Como aprender a concentrarse

Cómo concentrarse en el trabajo

Empiezas el día con la intención de ser productivo y cumplir con todo lo que has planeado. Quieres terminar los deberes, preparar una presentación y acabar con algo de tiempo para ir al gimnasio o tomar unas copas con tus amigos.
Todos tenemos que lidiar con innumerables distracciones y problemas de productividad. Por suerte, hay formas de mejorar la atención y la concentración para que por fin te sientas orgulloso de lo que has conseguido hoy (¡y aún así puedas sacar tiempo para esas copas con tus amigos!)
Muchos psicólogos, entrenadores y tutores, como Elie Venezky, autor de Hack Your Brain, sugieren que la concentración puede compararse con un músculo. Resulta que tu capacidad de concentración puede mejorar notablemente, pero requiere tiempo y compromiso.
Antes de empezar, debes tener en cuenta que tu capacidad de concentración no es ilimitada, y además es muy individual. Mientras que algunas personas pueden aprender a entrar en la zona con bastante facilidad, para otras puede ser una batalla más larga y difícil (¡personas con TDAH, os sentimos!). Así que recuerda darte tiempo y no seas demasiado duro contigo mismo si durante algún tiempo parece que no haces ningún progreso.

Cómo mejorar el enfoque y la concentración

Este artículo fue escrito por Nathan Fox, JD. Nathan Fox es un profesor del LSAT, el co-presentador del Thinking LSAT Podcast, y el co-fundador de LSATdemon. Nathan es el autor de seis libros sobre el LSAT, incluyendo The Fox LSAT Logical Reasoning Encyclopedia. Obtuvo una puntuación de 179 en el LSAT de febrero de 2007 y tiene un JD de la Universidad de California, Hastings College of the Law.
A veces, la mente puede ser una máquina de hacer trucos, que se pasea por los rincones de tu jornada laboral, haciendo todo menos lo que se supone que debe hacer. Si tienes problemas para concentrarte en una cosa y llevarla a cabo, estás en buena compañía. Con un poco de esfuerzo puedes controlar tu mente hiperactiva, darle un buen uso y convertirte en la mejor versión posible de ti mismo.
Por supuesto. La visualización es una técnica habitual que permite a los camioneros recorrer largas distancias y a los deportistas obtener buenos resultados. Si piensas en leer un pasaje entero sin pausa, ¡lo harás! Sigue leyendo para ver otra pregunta del cuestionario.
¡No necesariamente! Puedes estar tan distraído durante una grabación de audio como mientras lees. En su lugar, intenta leer en voz alta. Se ha comprobado que este proceso de dos pasos te ayuda a comprometerte más con el texto, aumentando tu concentración. Haz clic en otra respuesta para encontrar la correcta…

Cómo mejorar la concentración y la memoria

Todos hemos estado allí: sentados en el escritorio con una fecha de entrega urgente y una mente errante. A pesar de tus esfuerzos, las cosas no avanzan.    Necesitas concentrarte en la tarea que tienes delante. Estás motivado para hacerlo. Pero no puedes concentrarte.
La incapacidad de concentrarse en la tarea que tienes entre manos es uno de los males de nuestro tiempo: todo el mundo quiere saber cómo enfocar mejor, cómo concentrarse. Sin embargo, los beneficios de mejorar la concentración y el enfoque hacen que sea un problema que vale la pena abordar.
En Fuerza de voluntad y autodisciplina, Remez Sasson escribió que la concentración es la capacidad de dirigir la atención siguiendo la propia voluntad. Concentración significa control de la atención. Es la capacidad de enfocar la mente en un tema, objeto o pensamiento y, al mismo tiempo, excluir de la mente cualquier otro pensamiento, idea, sentimiento o sensación no relacionados.
Esta última parte es la más complicada para la mayoría de nosotros. Concentrarse es excluir, o no prestar atención, a cualquier otro pensamiento, idea, sentimiento o sensación no relacionados. No prestar atención a los números, pitidos y otros indicadores de que tenemos un nuevo mensaje, una nueva actualización, un nuevo “me gusta”, un nuevo seguidor.

Mejorar la concentración y el enfoque harvard pdf

Este artículo ha sido redactado por Ted Coopersmith, MBA. Ted Coopersmith es tutor académico de Manhattan Elite Prep, una empresa de preparación de exámenes y tutoría académica con sede en la ciudad de Nueva York. Además del asesoramiento académico general, Ted tiene experiencia en la preparación de los exámenes ACT, SAT, SSAT y ASVAB. También tiene más de 30 años de experiencia en asesoramiento y consultoría de controladores financieros. Es licenciado por la City University of New York (CUNY) y tiene un MBA por la Pace University.
¿Te cuesta concentrarte en tus estudios? No se preocupe: le ocurre a los mejores estudiantes. Para concentrarte en tus estudios, puede que sólo necesites cambiar tus patrones de estudio, estudiar en un lugar más tranquilo y libre de distracciones externas, probar una nueva técnica o, simplemente, idear un plan de estudio realmente eficaz que permita a tu mente descansar con la frecuencia que necesites. Experimenta hasta que encuentres lo que te funciona. Con la configuración adecuada, concentrarse debería ser más fácil.
Este artículo ha sido redactado por Ted Coopersmith, MBA. Ted Coopersmith es tutor académico de Manhattan Elite Prep, una empresa de preparación de exámenes y tutoría académica con sede en la ciudad de Nueva York. Además del asesoramiento académico general, Ted tiene experiencia en la preparación de los exámenes ACT, SAT, SSAT y ASVAB. También tiene más de 30 años de experiencia en asesoramiento y consultoría de controladores financieros. Es licenciado por la City University of New York (CUNY) y tiene un MBA por la Pace University. Este artículo ha sido visto 3.152.659 veces.