Como tener una mente positiva

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Probablemente haya oído hablar de los beneficios del pensamiento positivo. Las investigaciones sugieren que las personas que piensan positivamente tienen mejores habilidades para afrontar el estrés, una inmunidad más fuerte y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Aunque no es una panacea para la salud, adoptar una visión optimista en lugar de rumiar pensamientos negativos puede beneficiar su bienestar mental general. Afortunadamente, hay cosas que se pueden hacer para aprender a pensar de forma más positiva.
Ser un pensador positivo puede tener una serie de importantes beneficios para la salud. En un estudio, los investigadores descubrieron que las personas que tenían una visión más optimista tenían un menor riesgo de morir de una serie de enfermedades graves, entre ellas:

El poder del pensamiento positivo

Bien, sabemos que una mentalidad positiva consiste en tener pensamientos positivos, pero ¿qué tipo de pensamientos positivos conforman una mentalidad positiva? Una forma de pensar en los diferentes tipos de pensamientos que conforman una mentalidad positiva es pensar en los marcos temporales. Por ejemplo, podemos pensar en pensamientos centrados en el pasado, en el presente y en el futuro (Quoidbach, Mikolajczak y Gross, 2015). Aquí hay algunos ejemplos:Otra forma de pensar en las partes de una mentalidad positiva es pensar en el enfoque en uno mismo y en el enfoque en los demás.Ahora que tienes una mejor idea de lo que es la mentalidad positiva, vamos a hablar de cómo desarrollar esta mentalidad.
Una mentalidad positiva es algo que puedes desarrollar con el tiempo, al igual que puedes desarrollar cualquier otra habilidad que dependa de tu mente, como las habilidades para las matemáticas, la ciencia, la lectura, etc. Sólo hace falta practicar. Tienes que practicar los pensamientos positivos y luego será más fácil para tu cerebro hacerlo. Así que vamos a hablar de algunas de las estrategias que puedes practicar para desarrollar una mentalidad más positiva.

Eres un malote: cómo poner en marcha…

Gráfico de: CreditRepair.com Al final, la elección es tuya, ¿cómo eliges pensar? Tú eres el único que puede responder a esa pregunta. En todo lo que hagas, desarrollar una mentalidad positiva es imprescindible.  Referencias:www.brainyquote.com/topics/positive-quoteshttps://www.lifehack.org.org/articles/communication/11-tips-for-maintaining-your-positive-attitude.htmlhttps://daringtolivefully.com/positive-attitudehttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
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Un año de pensamientos positivos…

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Tener una perspectiva positiva es una elección. Puedes elegir pensamientos que eleven tu estado de ánimo, que arrojen una luz más constructiva sobre las situaciones difíciles y que, en general, coloreen tu día con enfoques más brillantes y esperanzadores de las cosas que haces. Al elegir una perspectiva positiva de la vida, puedes empezar a salir de un estado de ánimo negativo y ver la vida como algo lleno de posibilidades y soluciones en lugar de preocupaciones y obstáculos. Si quieres saber cómo pensar más positivamente, sólo tienes que seguir estos consejos.
¡Acércate! Hablar con alguien cercano es una forma muy valiosa de cambiar tu forma de pensar y pasar a una vida más feliz y satisfactoria. Aun así, hay que dar pasos específicos para que puedas darte cuenta de los patrones de tus pensamientos. Vuelve a intentarlo…