Espacio para el yoga

Espacio para el yoga online

Mantener el espacio significa que estamos presentes para los demás o para nosotros mismos. Mantenemos el espacio presenciando “lo que es”, sin distracción, deseo o juicio. Lo ideal es que el enfoque de la contención del espacio sea el proceso, no el resultado, aunque el resultado de la contención del espacio pueda requerir algún tipo de acción o respuesta dependiendo de la situación. Por ejemplo, en mi post Testigo del yo, sobre la contención del espacio para mi ira, escribí
Mantener el espacio es otra forma de expresar el concepto de unión, el significado y el objetivo final del yoga. Para arrojar luz sobre la conexión con la filosofía del yoga no tenemos que mirar más allá de los Yoga Sutras.
Si estás buscando medios hábiles para trabajar con el concepto de mantener el espacio para ti o para otros en nuestro pequeño mundo de los cinco sentidos, encontrarás información, guía y herramientas para trabajar. Si te estás adentrando en los misterios de la espiritualidad y quieres trabajar con el concepto de mantener el espacio hasta que te conviertas en el espacio como tu “Yo” universal, encontrarás información, guía y herramientas para trabajar también en ese nivel más profundo. Dado que todo viaje comienza con un paso, tomemos un sutra de Samadhi Pada y veamos cómo podría aplicarse al concepto de mantener el espacio. Mi elección es el Sutra 1.2:

Espacio de yoga por persona

El yoga es una práctica relajante y gratificante que energiza la mente y sana el cuerpo. Aunque un estudio de yoga es un gran lugar para practicar, a veces es agradable practicar en la comodidad de tu propia casa. Sin embargo, encontrar el espacio adecuado puede ser difícil si no sabes qué buscar. En esta guía, aprenderás a transformar cualquier lugar en un espacio relajante para practicar yoga en casa.
Tanto si vives en una casa como en un apartamento o condominio, puedes utilizar cualquier espacio abierto o incluso convertir un espacio ya utilizado en tu estudio de yoga personal. Lo ideal es un lugar tranquilo donde no te molesten. Esto puede ser difícil con niños, compañeros de piso, mascotas y otras distracciones. Sin embargo, aquí están algunos lugares posibles para ayudarle a comenzar:
Propóngase practicar el yoga siempre en el mismo lugar de su casa. Con el tiempo, empezarás a asociar este lugar con el yoga y te pondrás automáticamente en el estado mental adecuado cada vez que saques tu esterilla de yoga.
En primer lugar, elimina todo el desorden y las distracciones del espacio elegido. Esto significa muebles, pequeñas chucherías, papeles y juguetes para mascotas, por nombrar algunos. Si está convirtiendo un espacio pequeño sólo para cambiarlo de nuevo después de su sesión, una cesta o caja cercana será conveniente para guardar rápidamente todos los artículos originales. Además, ¿el espacio tiene una moqueta suave o una superficie dura y plana? Si practica en un área alfombrada, es posible que desee deslizar una tabla de madera acabada debajo de su esterilla de yoga para evitar que se deslice. Ahora que has despejado y evaluado tu espacio, tienes una pizarra en blanco para crear el entorno perfecto. Empecemos:

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El yoga es útil sólo cuando se hace en armonía con los principios del vastu. La dirección correcta asegurará que la mente esté en paz y el cuerpo en un estado de relajación. Esto, dice Khushdeep Bansal, nos ayudará a llegar a Dios
Muchos de nosotros sabemos que la práctica regular del yoga induce una salud física y mental positiva. Esto te beneficia enormemente y tiene el poder de cambiar tu vida induciendo la calma y aumentando la productividad. Hay que entender que el yoga es más que un conjunto de ejercicios; se trata de realinear las energías dentro de nosotros, y el Vastu Shastra es un tratado sobre la estructuración y el uso de la energía de forma beneficiosa. Tu casa es el lugar donde ambos se encuentran.
Si se analiza por qué se recomienda el yoga, se ve claramente que nuestra vida moderna está llena de estrés, enfermedades relacionadas con el estilo de vida y una plétora de problemas que nos dejan poco tiempo para desconectar y rejuvenecer. El yoga es la solución perfecta tanto para desestresarnos como para mantenernos en forma. Además, tiene la ventaja añadida de que no supone ninguna molestia, ya que puede practicarse en casa con una simple esterilla de yoga.

Espacio para el yoga 2020

“Cualquiera puede beneficiarse del yoga”, declara Colleen Pelkey, instructora de mente y cuerpo del Programa de Vida Sana de Mayo Clinic, en un video instructivo sobre los beneficios del yoga. “A través de las posturas y la meditación, el yoga te ayuda a concentrarte en tu cuerpo, respirar y relajarte. Así puedes desconectar de las exigencias de nuestro ajetreado mundo y encontrar el equilibrio”, añade.
Para muchas personas -especialmente los padres de niños en edad preescolar o los cuidadores de ancianos- esas exigencias del mundo ajetreado pueden dificultar enormemente la asistencia a un estudio para una clase de una hora de duración. Para ellos, un DVD o un vídeo en streaming pueden hacer que hacer yoga en casa sea más cómodo.
Si no puedes ir a un estudio de yoga, puedes crear uno en tu casa. “No se necesita nada especial, lo cual es genial”, observa Kelly Clifton Turner, Directora de Educación de YogaSix, una cadena nacional de estudios. “Básicamente, sólo necesitas un espacio del tamaño de una esterilla de yoga, más o menos. La moqueta está bien si no tienes una esterilla de yoga para evitar resbalones, pero en realidad cualquier superficie está bien”, señala.