Frases de yoga para reflexionar

Frases de yoga para reflexionar

Posición de loto

Cuando utilizamos la práctica de yoga de svadhyaya -reflexión sobre uno mismo- de forma efectiva, nuestras acciones se convierten en mucho más que una forma de conseguir algo externo; se convierten en un espejo en el que podemos aprender a vernos a nosotros mismos más profundamente. Si estamos dispuestos a examinar los comportamientos, las motivaciones y las estrategias que utilizamos habitualmente para mantener nuestra propia imagen de sí mismos, podemos utilizar svadhyaya para atravesar el velo que crea esta imagen de sí mismos y llegar a la naturaleza de nuestro propio ser esencial.
Junto con tapas (purificación) e Ishvara pranidhana (reconocimiento y dedicación a nuestra Fuente), svadhyaya forma parte de la triple práctica de kriya yoga descrita por el gran sabio Patanjali en su Yoga Sutra. Tradicionalmente, tapas, svadhyaya e Ishvara pranidhana se referían a actividades específicas, pero también pueden entenderse en el contexto de una relación global con la acción. La tradición de svadhyaya sugiere que cualquier texto sagrado o inspirador que ofrezca una visión de la condición humana puede servir de espejo, reflejando nuestra verdadera naturaleza. Los textos clásicos de este tipo pueden ser el Yoga Sutra, el Bhagavad Gita, el Tao Te Ching, la Biblia, el Talmud y los escritos de los santos de cualquier tradición. Pero la fuente también puede ser cualquier texto espiritual o inspirador que utilicemos no sólo de forma abstracta o académica, sino como medio de autocomprensión más profundo.

Bhujanga…

Cuando utilizamos la práctica de yoga de svadhyaya – autorreflexión – de manera efectiva, nuestras acciones se convierten en mucho más que una forma de lograr algo externo; se convierten en un espejo en el que podemos aprender a vernos a nosotros mismos más profundamente. Si estamos dispuestos a examinar los comportamientos, las motivaciones y las estrategias que utilizamos habitualmente para mantener nuestra propia imagen de sí mismos, podemos utilizar svadhyaya para atravesar el velo que crea esta imagen de sí mismos y llegar a la naturaleza de nuestro propio ser esencial.
Junto con tapas (purificación) e Ishvara pranidhana (reconocimiento y dedicación a nuestra Fuente), svadhyaya forma parte de la triple práctica de kriya yoga descrita por el gran sabio Patanjali en su Yoga Sutra. Tradicionalmente, tapas, svadhyaya e Ishvara pranidhana se referían a actividades específicas, pero también pueden entenderse en el contexto de una relación global con la acción. La tradición de svadhyaya sugiere que cualquier texto sagrado o inspirador que ofrezca una visión de la condición humana puede servir de espejo, reflejando nuestra verdadera naturaleza. Los textos clásicos de este tipo pueden ser el Yoga Sutra, el Bhagavad Gita, el Tao Te Ching, la Biblia, el Talmud y los escritos de los santos de cualquier tradición. Pero la fuente también puede ser cualquier texto espiritual o inspirador que utilicemos no sólo de forma abstracta o académica, sino como medio de autocomprensión más profundo.

Shavasana

14490sharesComo instructora de yoga y escritora, me encanta compartir citas de yoga con mis estudiantes. Encuentro que las citas de yoga inspiradoras pueden ser a veces justo lo que necesitas para encontrar una conexión más profunda con tu práctica, o proporcionar un vínculo entre lo que está sucediendo en tu esterilla y lo que está pasando en tu vida.
Las citas sobre el yoga pueden servir como introducción al uso de mantras en tu práctica, o ayudarte a mantenerte inspirado y motivado, tanto si eres nuevo en el yoga como si llevas décadas haciendo perros hacia abajo. El yoga es una práctica de mente y cuerpo -sin importar el tipo de yoga que practiques- y es útil darle a tu mente algo en lo que concentrarte mientras te mueves en tu esterilla.
El tipo de citas que comparto con mis alumnos varía de una clase a otra. A veces comparto citas de yoga divertidas para aligerar el estado de ánimo durante un flujo desafiante, y a veces comparto citas más profundas sobre el equilibrio y cómo sacar el máximo provecho de la práctica. A menudo leo los Yoga Sutras clásicos, y otras veces selecciono una fuente más moderna. Cuando mis alumnos están en posturas de yoga restaurativo que se mantienen durante cinco minutos o más, me gusta leer pasajes de cualquier libro inspirador que esté leyendo en ese momento (Brené Brown y Jen Sincero siempre son bien recibidos).

Feedback

El aprendizaje no se hace acumulando información. A menudo un alumno ha llegado a clase el lunes diciéndome que había leído todo el Bhagavad Gita durante el fin de semana. Si el conocimiento se acumulara de esa manera, la India estaría mayoritariamente ocupada por santos. Lo importante no es lo que creemos saber, sino cómo nos hace sentir.
La relación con el conocimiento, por tanto, podría ser un proceso interno que tiene que ver con el cultivo de alguna cualidad profundamente arraigada, más que con cualquier aprendizaje externalizado y demostrable. Aldus Huxley dijo que “si se limpiaran las puertas de la percepción, todo se le presentaría al hombre como es, infinito”.
Es lo interno lo que da vida a lo externo, y lo externo no necesariamente se correlaciona, e incluso puede oscurecer, el crecimiento y el progreso de algo interno. Aun así, nos empeñamos constantemente en buscar la afirmación en hechos, externos, por tanto cuantificables y medibles con los que poder medir nuestras necesidades profundas de progreso y desarrollo.
El progreso no es lineal ni asequible como nos gustaría. Hay un viaje, una especie de espiral hacia dentro que implica una apropiación sensual interior. Al principio es impreciso, pero empezamos a darnos cuenta de que hay una textura y un sabor cuando los sentidos giran hacia dentro, aunque no como estamos acostumbrados a sentirlos. Está más relacionado con la sensación de cultivar una actitud que va creciendo poco a poco.