Jon kabat zinn mindfulness

Jon kabat-zinn meditación diaria

El doctor Jon Kabat-Zinn es conocido internacionalmente por su trabajo como científico, escritor y profesor de meditación comprometido con la incorporación de la atención plena a la medicina y la sociedad. Es profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y autor de numerosos libros, entre ellos Full Catastrophe Living, Arriving at Your Own Door y Coming to Our Senses.
No importa lo ocupado que esté, encuentre momentos tranquilos de reflexión en su vida -y reduzca drásticamente sus niveles de estrés- con esta guía clásica de un experto en mindfulness. Cuando se publicó por primera vez Wherever You Go, There You Are en 1994, nadie podía predecir que el libro se lanzaría a las listas de los más vendidos en todo el país y que vendería más de 750.000 ejemplares hasta la fecha. Diez años después, el libro sigue cambiando vidas. En honor al décimo aniversario del libro, Hyperion se enorgullece de publicar el libro con un nuevo epílogo del autor, y de compartir este maravilloso libro con un público aún más amplio.
Si alguna vez has luchado contra la depresión, anímate. La atención plena, una forma sencilla pero poderosa de prestar atención a tus emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarte a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. En El camino de la atención plena para superar la depresión, cuatro expertos excepcionalmente cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de “pensar” para salir de un mal estado de ánimo o simplemente “salir de él” nos conducen a una espiral descendente más profunda. A través de lecciones perspicaces extraídas tanto de las tradiciones meditativas orientales como de la terapia cognitiva, demuestran cómo evitar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como la rumiación y la autoculpabilización, para poder afrontar los retos de la vida con mayor resiliencia. Este libro electrónico mejorado incluye un programa de audio de meditaciones guiadas narradas por Jon Kabat-Zinn. Vea también el cuaderno de trabajo de los autores Mindful Way, que proporciona una guía paso a paso para construir su práctica de mindfulness en 8 semanas. Además, los profesionales de la salud mental pueden consultar la guía terapéutica más vendida de los autores: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, Second Edition. Libro de autoayuda de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas (ABCT)

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Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es un profesor estadounidense emérito de medicina y creador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Kabat-Zinn fue alumno de maestros budistas zen como Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh[1] y Seung Sahn[2] y miembro fundador del Cambridge Zen Center. Su práctica del yoga y sus estudios con maestros budistas le llevaron a integrar sus enseñanzas con los hallazgos científicos. Enseña mindfulness, que, según él, puede ayudar a las personas a afrontar el estrés, la ansiedad, el dolor y la enfermedad. El programa de reducción del estrés creado por Kabat-Zinn, la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), se ofrece en centros médicos, hospitales y organizaciones de mantenimiento de la salud, y se describe en su libro Full Catastrophe Living[3][4].
Kabat-Zinn nació en la ciudad de Nueva York en 1944 como el mayor de tres hijos de Elvin Kabat, un científico biomédico, y Sally Kabat, una pintora. Se graduó en el Haverford College en 1964 y se doctoró en biología molecular en 1971 en el MIT, donde estudió con Salvador Luria, Premio Nobel de Medicina.

Sitio web de jon kabat-zinn

Los efectos negativos del estrés crónico y su impacto en la calidad de nuestras vidas están bien documentados.    Sin control, nuestras respuestas físicas al estrés pueden conducir a una mala salud y, sin embargo, a menudo pueden pasar desapercibidas hasta que los síntomas o las situaciones las hacen aflorar.
¿Qué pasaría si existiera una forma investigada científicamente de cambiar nuestra relación con el estrés utilizando la conciencia de la mente y el cuerpo, de participar en nuestro propio autocuidado y de contribuir de todo corazón a nuestro propio crecimiento y desarrollo como seres humanos?
La historia del Center for Mindfulness (CFM) comienza en los años 70 en el UMass Memorial Medical Center, donde el Dr. Jon Kabat-Zinn, PhD, comenzó la clínica original de Reducción del Estrés que pronto se convirtió en la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR), y el Centro tuvo su sede en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.    Desde entonces, más de 25.000 personas han completado este innovador programa de 8 semanas con CFM y han trabajado con sus propios recursos y habilidades internas para responder más eficazmente al estrés, el dolor y la enfermedad. Adquiriendo y construyendo la conciencia plena durante las sesiones semanales y con la práctica en casa, los participantes utilizan la meditación de conciencia plena, el movimiento corporal simple y suave, y la discusión en grupo de la experiencia para comenzar a integrar esta conciencia en los desafíos y aventuras de la vida cotidiana.

Jon kabat-zinn mindfulness para principiantes

Jon Kabat-Zinn, PhD, es un científico, escritor y profesor de meditación conocido internacionalmente por su trabajo en la introducción de las prácticas de atención plena, especialmente la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR), en la corriente principal de la medicina, la atención sanitaria y la sociedad. Es profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fundó el Centro para la Atención Plena en la Medicina, la Atención Sanitaria y la Sociedad (en 1995). También es el fundador (en 1979) de la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (Mindfulness-Based Stress Reduction) y de la mundialmente conocida Clínica MBSR de la Facultad de Medicina de la UMass.
En 1971, Kabat-Zinn se doctoró en biología molecular en el MIT con el Premio Nobel de Fisiología y Medicina, Salvador Luria. La investigación de Kabat-Zinn entre 1979 y 2002 se centró en las interacciones mente/cuerpo para la curación; en diversas aplicaciones clínicas del entrenamiento de la meditación de atención plena para personas con dolor crónico y/o trastornos relacionados con el estrés; en los efectos de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) en el cerebro y en cómo procesa las emociones, especialmente bajo estrés, y en el sistema inmunológico; y sobre el uso y los efectos de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la meditación de atención plena con mujeres con cáncer de mama y hombres con cáncer de próstata; en pacientes sometidos a un trasplante de médula ósea; con reclusos y personal de prisiones; en entornos multiculturales; y sobre el estrés en diversos entornos corporativos y laborales.