La mejor meditacion guiada

Meditación budista

Si luchas contra la ansiedad pero nunca has meditado, puede valer la pena intentarlo. Los estudios han demostrado que la meditación reduce la ansiedad hasta en un 39%.1 Estos recursos -desde canales de meditación guiada hasta música, aplicaciones y podcasts- te ayudarán a empezar.
1. El canal de YouTube del Instituto Omega ofrece una amplia variedad de meditaciones, incluyendo la meditación budista básica para principiantes de Noah Levine y la meditación Tonglen de Pema Chodron, cada una de ellas de menos de cinco minutos.
25. ¿No estás preparado para meditar? Escucha más sobre la ciencia y los beneficios de la meditación de la mano de expertos en 10% Happier. El presentador, el veterano periodista Dan Harris, descubrió la meditación tras sufrir un ataque de pánico en directo.

Mejor meditación guiada youtube

Como sabes, he estado pasando por un período particularmente difícil en mi vida recientemente y a veces me he sentido deprimido, ansioso y agotado física / mentalmente.Puedes leer más sobre lo que ha estado pasando si lo deseas, aquí. Cuando me siento así, sé que lo mejor que puedo hacer para apoyarme es meditar, ya sea usando una técnica de respiración consciente o escuchando meditaciones guiadas. Encuentro que la meditación me da un descanso de cualquier negatividad que sienta y realmente cambia mi conciencia para que pueda ver la vida de una manera más positiva, lo que a su vez alivia mi depresión/ansiedad/agotamiento; a veces, la erradica por completo.He recopilado 10 de mis meditaciones guiadas favoritas, todas las cuales son gratuitas en YouTube. No importa a qué problemas te enfrentes en tu vida, o incluso si simplemente buscas un tiempo de relajación tranquilo para ti, hay una meditación guiada que sería perfecta para ti.Echa un vistazo a la lista y mira cuál te atrae.  1. Meditación del sueño de los chakras (curación y limpieza)

852 hz – dejar de lado el miedo, el exceso de …

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Cuando la vida se vuelve caótica, encontrar tiempo para sentarse, y mucho menos para meditar, puede parecer poco realista. ¿La buena noticia? No se necesitan horas, ni siquiera mucha experiencia, para beneficiarse de una práctica diaria de meditación.
Ser capaz de tomar conciencia de la respiración y volver a centrar la atención en el momento presente puede ayudarte a controlar el estrés, reducir la ansiedad y sentirte con más energía. Hay muchas razones para escuchar podcasts de meditación.
Estos podcasts están llenos de meditaciones guiadas, citas inspiradoras y entrevistas con expertos sobre temas relacionados con el yoga, la salud, el estrés, el sueño y mucho más. Sean cuales sean sus necesidades, hay algo para todos en estas selecciones principales.

Sueño guiado

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Estos podcasts están llenos de meditaciones guiadas, citas inspiradoras y entrevistas con expertos sobre temas relacionados con el yoga, la salud, el estrés, el sueño y mucho más. Sean cuales sean sus necesidades, hay algo para todos en estas selecciones principales.