Libros de meditacion pdf

Los mejores libros de meditación

Este manuscrito es una obra original e inédita. Es una transcripción de una serie de once charlas preparatorias impartidas por Sayadaw U Jotika de Myanmar antes de un retiro de meditación celebrado en Australia. El Sayadaw es muy respetado en Myanmar, donde ha publicado muchos libros. Aunque nació y se crió en Myanmar, Sayadaw U Jotika tiene un gran conocimiento de muchas otras culturas, ya que también ha leído ampliamente la literatura occidental y ha pasado largas temporadas en otros países. Este libro ofrece una información exhaustiva sobre el Camino, con muchos detalles sobre las distintas etapas de la percepción. El Sayadaw lo ilustra con muchas historias de su propia práctica y de sus muchos maestros.
La meditación Vipassana requiere un compromiso a largo plazo. Aunque puede realizarse hasta cierto punto en la vida cotidiana, para que la práctica sea más profunda, debe realizarse de forma intensiva en un retiro con apoyo. La meditación Vipassana es un proceso de desarrollo, por lo que, para obtener sus beneficios finales, debe mantenerse con la intensidad adecuada y en condiciones de apoyo. Ven. Pannyavaro, un practicante de más de 30 años, te guía a través de la experiencia vipassana en una situación de retiro, de una manera sistemática y práctica.

Qigong

Los Misterios de la Mente, de Yuvacaria Mahaprajna, es una guía profunda de meditación basada en la antigua tradición jainista. Esta meditación Preksha consiste en prácticas para purificar las emociones y la conciencia y realizar el propio yo. Ayuda a llevar una vida pacífica y es un sistema de meditación para el cambio de actitud, la modificación del comportamiento y el desarrollo integral de la personalidad. El libro describe un sistema estricto de prácticas y reglas sobre qué comer, cómo comunicarse, comportarse, etc. De la introducción:
Somos conscientes del poder de los pensamientos, pero desconocemos el poder de la percepción. El pensamiento cansa los tejidos del conocimiento, mientras que la percepción los dinamiza y activa. La conciencia perceptiva es natural. En cualquier parte del cuerpo que entre, la conciencia libera la corriente de energía vital en ella. El flujo de la corriente de energía vital en cantidad suficiente despierta los centros de conciencia dormidos en el cuerpo. El proceso de despertar los centros de conciencia ha sido tratado brevemente en este libro.

Tu mente por dentro: una guía para principiantes…

Puede ser difícil intentar permanecer en el momento, reconocer nuestras emociones negativas sin dejar que nos controlen y tratar de relajarnos. Por eso, la atención plena puede ser una práctica muy importante para poner en práctica en tu vida, y las investigaciones han descubierto que está asociada tanto a niveles más altos de felicidad como a un mayor propósito en la vida.  Con la gran cantidad de libros de autoayuda que existen, puede ser difícil saber por dónde empezar, especialmente si buscas
ejercicios que se basen en prácticas científicas. Por eso me puse en contacto con la psicoterapeuta Jennifer Coren, con el profesor adjunto del Departamento de Asesoramiento de la Universidad Wake Forest David A. Johnson y con la psicóloga clínica Allison Gilson para que me recomendaran los libros que pueden enseñar a la gente a practicar la atención plena, basándose en lo que han descubierto que ayuda a sus clientes.  Tanto si buscas formas efectivas de desestresarte como si quieres aprender más sobre la ciencia que hay detrás de la atención plena, estos libros pueden ser una lectura tranquilizadora. En todo caso, pueden ayudarte a encontrar un espacio para ti y a concentrarte en una cosa a la vez, lo que constituye una de las principales habilidades de la atención plena.

Libros de meditación budista pdf

bps-essay_45.pdfDos estilos de meditación de introspección2297 viewsHoy en día la práctica de la meditación de introspección ha ganado popularidad en todo el mundo, pero al lograr este éxito ha sufrido una sutil metamorfosis. En lugar de enseñarse como una parte integral del camino budista, ahora se presenta a menudo como una disciplina secular cuyos frutos pertenecen más a la vida dentro del mundo que a la liberación supramundana. Muchos meditadores dan testimonio de los beneficios tangibles que han obtenido de la práctica de la meditación de comprensión, beneficios que van desde un mayor rendimiento laboral y mejores relaciones hasta una calma más profunda, más compasión y mayor conciencia. Sin embargo, aunque estos beneficios pueden ser ciertamente valiosos por sí mismos, por sí solos no son la meta final que el propio Buda sostiene como punto final de su entrenamiento. Ese objetivo, en la terminología de los textos, es la consecución del Nibbana, la destrucción de todas las impurezas aquí y ahora y la liberación de la ronda de renacimientos sin principio.