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Meditacion de los chakras
Sahasrara
Como yogui, he comprendido el concepto de abundancia, intelectualmente. Pero como alguien que se desequilibra con facilidad por personalidades prepotentes o cargas de trabajo abrumadoras, nunca he estado del todo convencida de que el universo pueda acomodar tanto mis necesidades como prácticamente cualquier otra cosa que tenga a mano. Las cosas se agolpan rápidamente. Se me aprieta el pecho y se me agarrotan los flexores de la cadera; abandono los planes de practicar yoga, dejo de hacer comidas nutritivas y falto a las citas para conectar con amigos queridos… o, lo que es más importante, conmigo misma.
Puede que todo se deba a que crecí en un hogar griego, lo que implicaba lo que llamaré generosamente un estilo de comunicación enérgico. De alguna manera, la quietud y la paz eran esquivas en una casa de dos pisos con grandes dormitorios y un sótano terminado. Y esta percepción de falta de espacio se tradujo en una mentalidad de suma cero subyacente y sin control que ha moldeado mi perspectiva desde entonces.
A principios de la universidad, mis compañeros de piso y yo nos lamentábamos de la supuesta escasez de parejas elegibles en el mundo de las citas. Cuando los compañeros sostenían las relaciones, yo sacudía la cabeza y decía: “están robando de la olla del sexo”, como si, al igual que una sopa especial en un día frío, nuestro campus pudiera quedarse sin amor.
El libro de los chakras
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Para empezar, necesitas conocer los fundamentos de los chakras. A continuación, puede pasar a aprender a utilizar sus chakras para aumentar la concentración, vencer el estrés y aumentar los niveles de energía. Hemos recurrido a Emmy Lou Knowles, sanadora y coach de vida intuitiva, para que comparta su guía paso a paso de la meditación de los chakras.
Para llevar a cabo la meditación de los chakras, es útil saber qué son los chakras. “Son puntos de energía en la superficie de nuestro cuerpo”, explica Knowles. “Estos puntos giran como vórtices, tirando de las energías externas o ‘universales’ hacia nuestros puntos más internos, con el fin de alinear, equilibrar y aliviar los sistemas físicos, metafísicos y mentales dentro y alrededor del cuerpo”. La médico-esteticista y sanadora espiritual Mashell Tabe nos desveló qué son exactamente los chakras y dónde se sitúan en el cuerpo.
Manipura
Si estás cansado de tu meditación básica de escaneo del cuerpo y de la conciencia que haces cada mañana, te recomiendo que subas el nivel de tu rutina, lo que llamamos inbound en Boundless, con una meditación de los chakras. La meditación de escaneo corporal es una increíble meditación de inicio, pero a veces, necesitamos un cambio para continuar evolucionando, creciendo y nutriendo el potencial ilimitado de nuestra alma. Los chakras, también conocidos como los centros de energía del cuerpo, son un gran paso para profundizar tu conexión, liberar bloqueos y elevar tu nivel de conciencia.
Muchos de nosotros no nos damos cuenta cuando nuestros chakras están bloqueados, pero esto puede perturbar nuestro bienestar mental y físico. Practicando la meditación de los chakras limpiamos y equilibramos la energía de nuestro sistema de chakras. La meditación de los chakras consiste en centrarse en cada uno de ellos, desde la raíz hasta la coronilla, para controlar y restaurar la energía que fluye a través de ellos.
Cada chakra tiene fuertes asociaciones. Conocer un poco sobre cada uno de ellos de antemano hará que la meditación en los chakras sea más fácil, y no hay que avergonzarse de utilizar meditaciones guiadas para obtener un poco de apoyo adicional. Hay un montón de maneras de equilibrar los chakras a través de la meditación, como la visualización de los colores, las posturas de yoga, los mantras, la alimentación e incluso el uso de ropa coordinada con los chakras – tan conscientemente genial, ¿verdad? En Boundless, utilizamos cristales y aceites esenciales para muchos de nuestros rituales de chakra Re:bound. Aquí, voy a dar una visión breve, pero completa, de cada chakra y de las diversas maneras en que puedes tejer estos centros de energía en tu práctica de la atención plena.
10:3110 minutos de meditación guiada para equilibrar los chakras y obtener energía positivagran meditaciónyoutube – 21 mayo 2018
Si estás cansado de tu meditación básica de escaneo corporal, de conciencia que haces todas las mañanas, te recomiendo que subas de nivel tu, lo que llamamos inbound en Boundless, rutina con una meditación de chakras. La meditación de escaneo corporal es una increíble meditación de inicio, pero a veces, necesitamos un cambio para continuar evolucionando, creciendo y nutriendo el potencial ilimitado de nuestra alma. Los chakras, también conocidos como los centros de energía del cuerpo, son un gran paso para profundizar tu conexión, liberar bloqueos y elevar tu nivel de conciencia.
Muchos de nosotros no nos damos cuenta cuando nuestros chakras están bloqueados, pero esto puede perturbar nuestro bienestar mental y físico. Practicando la meditación de los chakras limpiamos y equilibramos la energía de nuestro sistema de chakras. La meditación de los chakras consiste en centrarse en cada uno de ellos, desde la raíz hasta la coronilla, para controlar y restaurar la energía que fluye a través de ellos.
Cada chakra tiene fuertes asociaciones. Conocer un poco sobre cada uno de ellos de antemano hará que la meditación en los chakras sea más fácil, y no hay que avergonzarse de utilizar meditaciones guiadas para obtener un poco de apoyo adicional. Hay un montón de maneras de equilibrar los chakras a través de la meditación, como la visualización de los colores, las posturas de yoga, los mantras, la alimentación e incluso el uso de ropa coordinada con los chakras – tan conscientemente genial, ¿verdad? En Boundless, utilizamos cristales y aceites esenciales para muchos de nuestros rituales de chakra Re:bound. Aquí, voy a dar una visión breve, pero completa, de cada chakra y de las diversas maneras en que puedes tejer estos centros de energía en tu práctica de la atención plena.
