Mejor libro de yoga

Yoga para principiantes: un completo…

Pregunte a cualquier instructor de yoga y le hablará de un libro que cambió su práctica. (¡Si les dejas, te hablarán de más de uno!) Si llevas un tiempo practicando yoga, puede que tú también tengas un par.
La autora de Power Yoga, Leah Cullis, trabajó con el pionero del power yoga, Baron Baptiste. Hoy en día, ella enseña cómo construir una práctica de yoga significativa basada en la experiencia personal. Para que tu práctica se adapte a tu cuerpo, a tu estilo de vida y a tus objetivos individuales.
Power Yoga es el texto más actualizado sobre el tema. Comienza con capítulos que detallan el poder del yoga, los principios de poder y cómo concentrarse. A continuación, pasa a los capítulos dedicados a las posturas y al yoga. Los autores también incluyen y explican modificaciones para alterar la dificultad.
Cada capítulo incluye sencillas secuencias de yoga que van de cinco a 60 minutos. El libro también contiene secuencias específicas para correr, montar en bicicleta, practicar deportes de equipo y mucho más. Power Yoga te permite desarrollar la concentración, el equilibrio y el propósito más allá de la esterilla de yoga.
Algunas personas consideran que el yoga es “demasiado espiritual” o que no es una actividad física “real”. Incluso algunos atletas profesionales pueden ser reacios a probarlo. ¿Cómo es posible que tantas personas sigan ignorando los beneficios del yoga?

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The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself (El alma sin ataduras: el viaje más allá de uno mismo) por Michael A. Singer “Este es mi libro favorito de todos los tiempos. Lo leeré mil veces y sacaré algo nuevo de él. Si eres un nuevo practicante o un practicante de yoga durante un largo periodo de tiempo, este libro es muy bueno para ayudarte a navegar por lo que surge en la práctica y te ayuda a procesar las cosas más profundas que tienen una forma de ser extraídas a través de la práctica.”
El arte de la respiración, de Danny Penman “La respiración es muy importante en la práctica del Ashtanga yoga. Me encantaron todas las joyas que tiene aquí en relación con el poder de la respiración, la belleza de la respiración, y cómo hay mucho más en la respiración de lo que parece. Esto es realmente bueno para los profesores de yoga también en la búsqueda de nuevas formas de ilustrar y explicar la respiración consciente “.
La mente practicante: Developing Focus and Discipline in Your Life por Thomas M. Sterner “Este es un gran libro en términos de lo que es practicar y lo que es la mente practicante – la repetición de hacer algo una y otra vez y el arte de practicar. Encontré muchas joyas en este libro en lo que respecta a disfrutar del proceso y aprender a poner la mente en el marco correcto del proceso. A veces nos desanimamos cuando las cosas no fluyen como queremos, pero se trata de sacar la mente de ahí y entrar en el momento”.

Las raíces del yoga

Todos los yoguis tienen una historia de cómo un libro de yoga transformó completamente su práctica. Muchos tienen más de una. Si has estado practicando yoga durante unos años o más, tal vez te sientas identificado con esto. Un cambio de perspectiva, una nueva forma de ver las cosas o una manera diferente de practicar puede alterar tu experiencia en tu esterilla de yoga y en tu vida, lo suficiente como para que te sientas algo diferente – más inspirado, más ligero… ¿me atrevo a decir iluminado?  Todos los libros de yoga que aparecen a continuación tienen ese potencial. Cada uno te atrapa de una manera diferente y te enseña algo nuevo sobre ti mismo, sobre el yoga y sobre la vida. Esperamos que esta guía te ayude a elegir el que es ideal para ti en este momento, o te ayude a elegir el perfecto para un amigo, colega o familiar que también ama el yoga.  Hemos dividido nuestras reseñas de libros de yoga en 3 categorías: Posturas y práctica de yoga (10 libros), Yoga y anatomía funcional (2 libros) y Meditación, psicología y filosofía del yoga (5 libros). Para cada libro incluimos una descripción breve pero detallada, y luego completamos cada reseña con las razones por las que puede querer comprar, o no comprar, cada libro. Háganos saber si tiene alguno que le gustaría recomendar o si tiene alguna pregunta o comentario, publicando a continuación.

Eres un león! y otros divertidos…

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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.