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Mi diario de yoga
Cesto de yoga
¡¡¡Este planificador vale MUCHO la pena!!! Nunca he tenido una agenda tan bien pensada como ésta. Contiene muchos extras sorprendentes y útiles que no encontrarás en ningún otro planificador. Estoy muy contenta con mi compra.
Quiero hacerles saber que estoy disfrutando mucho de mi nuevo Planificador Mindfulness 2020. Me encantan las tarjetas de claridad lunar y las tarjetas de los chakras sagrados, que completan mi práctica diaria y me hacen sentir más conectada. Es perfecto, me encanta y ¡gracias!
Diario de yoga
El regalo perfecto para las vacaciones. Consta de la nueva edición del best-seller Mi Diario de Yoga de la reconocida experta en yoga Xuan-Lan y la esterilla de viaje EcoPro de 1,3 mm, la más ligera y con mayor agarre de todas para un 2021 lleno de yoga.Con este set, en poco menos de un mes tendrás las claves para lograr el equilibrio mente-cuerpo mientras desarrollas un cuerpo fuerte y sano sobre la esterilla de yoga natural más ligera y antideslizante.
Tras el éxito de ventas de Mi diario de yoga y el reconocimiento internacional de Xuan-Lan, llega una nueva edición actualizada del libro, repleta de nuevos contenidos (beneficios del yoga, diferentes estilos, testimonios, listas de reproducción, mantras esenciales…) para que sea aún más fácil integrar su método de cuatro semanas en tu rutina. Un plan de 28 días que propone una guía práctica y sencilla de introducción al yoga dinámico que incluye más de 70 posturas corporales, 4 secuencias completas de yoga y 7 ejercicios de respiración junto con métodos de meditación.En este fabuloso set, el espacio de práctica lo proporciona la esterilla de viaje EcoPro de 1,3 mm, donde podrás conectar con el lado práctico del yoga. Fabricada en caucho 100% natural, es una esterilla súper ligera y práctica para este verano que cabe en cualquier bolsa, incluso puedes plegarla y llevarla a cualquier lugar que quieras.
Planificador diario de mindfulness 2021
¿Lo difícil de los tendones tensos? Quieres practicar yoga para reducir la tensión en los isquiotibiales. Sin embargo, la tensión en los isquiotibiales puede obstaculizar tu práctica de yoga, o hacerla menos agradable.
Cada vez que llegas a tu práctica con conciencia, estás haciendo yoga. Y parte de esa conciencia es saber cuándo te estás esforzando demasiado -o tus tendones- y estar dispuesto a adaptar tu comportamiento en consecuencia.
No hay escasez de estiramientos y posturas notablemente eficaces que, con el tiempo y la repetición, pueden liberar los músculos tensos y el tejido conectivo. No es de eso de lo que estamos hablando aquí. En cambio, nos referimos a las modificaciones que facilitan (y hacen más segura) la práctica del yoga a pesar de los tendones tensos.
Mi estilo de vida con el yoga
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Cuando empecé a llevar un diario de yoga no tenía ningún objetivo específico en mente. No estaba tratando de demostrar a nadie que tenía una práctica sólida. Sólo quería hacer un seguimiento de mi práctica personal de yoga. No pasó mucho tiempo antes de que viera los principales beneficios.
Y llevar un diario es una práctica que se remonta a siglos atrás. Tradicionalmente, un diario es un relato manuscrito de los acontecimientos de la vida de una persona. Puede incluir sentimientos, observaciones y reflexiones sobre la propia vida o parte de ella.
Incluso la versión más antigua de las Meditaciones del emperador romano Marco Aurelio se parece mucho a un diario. Las Meditaciones, que datan de la segunda mitad del siglo II d.C., tienen muchas características de un diario.
“Cuando la gente tiene la oportunidad de escribir sobre los trastornos emocionales, suele experimentar una mejora de la salud”, afirma Pennebaker. “Van menos al médico. Tienen cambios en la función inmunitaria”.
