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Musica para clases de yoga
Mirabai ceiba
Muchos yoguis están familiarizados con el canto de mantras como “Aum” y “Lokah Samasta Sukhino Bhavantu”, a menudo utilizados para abrir y cerrar una práctica de yoga. Los mantras y el yoga tienen una larga historia entrelazada. Pero, ¿utilizar música distinta de los mantras durante una práctica de yoga? Bueno, no todo el mundo está de acuerdo. Algunos piensan que distrae demasiado o que se aleja del yoga tradicional. Me gustaría argumentar que realmente puede añadir algo extra a tu práctica, tanto para ti como para tus alumnos, ya que la quietud de la mente no va necesariamente de la mano del silencio.
Tradicionalmente el yoga es una práctica espiritual, con la que el silencio puede parecer que encaja mejor. Sin embargo, el yoga trata esencialmente del silencio interior, o más bien de la quietud interior. Patanjali (uno de los padres fundadores de la filosofía del yoga) define el yoga como “Yogas chitta vritti nirodha”. Traducido del sánscrito esto significa tanto como el yoga que aquieta la mente. Según esta filosofía el yoga calma las fluctuaciones de la mente. Lo que queda es la quietud mental que te permite experimentar la vida como realmente es, sin pensamientos ni juicios que te distraigan. También se le puede llamar volverse hacia dentro o volver a casa con uno mismo y con el cuerpo mientras la mente se aquieta. Muchos estudiantes me dicen que esto es exactamente lo que el yoga les aporta y para mí no es diferente. Practicar yoga definitivamente me ayuda a soltar las cosas, a volver al interior y a sentirme enraizada y conectada. Y esto es algo en lo que la música puede ser de gran ayuda.
45:29música moderna para el yoga. 45 min de música moderna para yoga por songs of …songs of edenyoutube – 6 abr 2021
La música ha sido utilizada por la mayoría de los santos indios como una herramienta importante y poderosa en la búsqueda de la consecución del nirvana; entre los nombres notables que hay que mencionar aquí se encuentran Kanakadasa, Thyagaraja, Kabir, Meerabai, Namdeo, Purandaradasa y Tukaram[cita requerida].
El concepto de anahata se refiere a las vibraciones silenciosas del ser, que se cree que están tan estrechamente asociadas con uno mismo y con el Ser que una persona no puede compartir su anahata con otro ser humano. En otras palabras, este sonido interno, la vibración silenciosa del yo, es sagrada y una vez alcanzada abrirá los chakras del practicante, lo que en última instancia unirá el cuerpo a lo divino/cosmos.
Concentrarse en este sonido interior (vibración silenciosa del yo) como apoyo a la meditación es muy útil para domar la mente, y cuando se ha reconocido claramente, se utiliza para la auto-recolección en la vida exterior también. Con el tiempo, puede experimentarse como algo que penetra en toda la materia y, de hecho, vibra eternamente en toda la Creación.
En Occidente, las indicaciones y consejos detallados han sido dados por Edward Salim Michael en su libro : la Ley de la atención, el Nada Yoga y el camino de la vigilancia interior. Ajahn Sumedho, de la Tradición del Bosque de Tailandia, también enseña la práctica de este sonido interior.
Krishna das
Tan pronto como entro en la shala y escucho la música temperamental y espaciosa, el volumen de mi parloteo mental disminuye. Me olvido de dónde voy después, de dónde vengo, y estoy lista para el yoga, ese dulce estado de unión del cuerpo y la mente.
Después de asistir a las clases de Flowmotion con Sarah Tomson Beyer durante más de un año, tengo una respuesta pavloviana a la música que toca. La música me invita a un estado de entrega, atrevimiento y aceptación. Sus secuencias comienzan lentamente, toman impulso, se retiran un poco y vuelven a crecer hasta alcanzar un crescendo. En el punto álgido, la música retumba y estamos bailando en trance; luego la música nos lleva de nuevo a la rendición de Savasana, y todas las posturas están coreografiadas al ritmo de su lista de reproducción.
“La gente lleva siglos bailando al ritmo”, dice Tomson- Beyer, profesora de yoga y fisioterapeuta en Park City, Utah. “¿Por qué es tan extraño mover el cuerpo cuando resulta que está en un estudio de yoga?”. Confieso que yo solía ser uno de esos profesores a los que les daba miedo poner música en clase. La vibración del sonido puede literalmente cambiar tu energía o cambiar tu estado de ánimo. Puede ser un cambio positivo, pero también puede agitar u ofender. Me preocupaba que mis gustos musicales no coincidieran con las preferencias de mis alumnos. Y aunque la música es apropiada para algunas clases, como la de vinyasa, puede no encajar con algunos estilos, en los que hay mucha instrucción verbal y menos flujo (piensa en Iyengar).
La mejor música para yoga
La música es una parte importante de la experiencia humana en casi todas las culturas del mundo. Durante cientos de miles de años, la gente se ha reunido en torno al fuego para cantar, bailar y tocar música juntos. No importa de dónde sea usted, lo más probable es que la música desempeñe un papel integral durante eventos como bodas, funerales y fiestas.
Todos sabemos que tener buena música puede ayudarte a destacar entre la multitud (lo que te lleva a tener más oportunidades y mejores ingresos). Sin embargo, no todos los instructores disfrutan creando listas de reproducción de yoga para las clases. A veces se siente como una tarea tener constantemente “listas de reproducción nuevas”.
La música es una ley moral. Da alma al universo, alas a la mente, vuelo a la imaginación, encanto a la tristeza y vida a todo. Es la esencia del orden y conduce a todo lo que es bueno, justo y bello, del que es la forma invisible, pero sin embargo deslumbrante, apasionada y eterna.-Platón
Es posible que utilices la música como banda sonora de otras cosas que haces en tu vida diaria: las tareas de la casa, conducir, cocinar, etc. Lo más probable es que incluso seleccione qué tipo de música quiere que suene de fondo mientras hace estas cosas.
