Musica yoga para escuchar

Música tradicional de yoga

Tanto si te gusta el Hatha, el yin, el caliente, el Bikram, el vinyasa o el yoga aéreo, es innegable que el yoga mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, al tiempo que relaja la mente y el cuerpo. Y después del año que hemos tenido, la relajación es algo que nos vendría bien a todos. Aquí tienes algunas canciones relajantes que te ayudarán a soltar la energía negativa, a absorber la positiva y a facilitarte algunas de esas posturas más desafiantes.
Lo bueno del yoga es que se puede hacer tanto en el exterior como en el interior. Así que no te preocupes si llueve y está gris. Simplemente coge tu esterilla, extiéndela en el salón y ponte en una posición sentada fácil. Respira profundamente, despeja la mente, cierra los ojos y escucha el saxo tenor mientras las gotas de lluvia salpican suavemente el techo. Visualiza las nubes grises y profundas pasando perezosamente, sin prisa por llegar a su destino. Usted está completamente en paz, al igual que las nubes a la deriva.
Esta sencilla pieza, grabada en 1958 por el influyente pianista de jazz Bill Evans, tiene una melodía apacible y una sensación de meditación que evoca una escena pastoral. Verdes praderas de margaritas, cielos azules nublados y el sol brillando en su serena y fuerte pose arbórea. Siente la brisa en tu piel. Mantente firmemente anclado en el momento presente. Nada puede derribarte.

1:07:18mejor lista de reproducción de música de yoga de una hora – mezclas de relajación profundasonidos del planetyoutube – 30 mar 2015

La música de relajación con meditación es la mejor para los principiantes o los perfeccionistas que pueden aprender rápidamente a meditar y manejar los niveles de estrés de manera más eficiente. 20 minutos es el tiempo ideal para la música de meditación de yoga, pero incluso una duración corta o una canción puede ayudar a restaurar su energía y combatir la ansiedad.
¿Con qué eficacia podemos realizar la música para mindfulness en casa? La música para mindfulness es una meditación que se practica sin mucho esfuerzo en casa, ya que sólo implica la música. No requiere habilidades especiales ni tutores que nos guíen en ella. Uno debe elegir cuidadosamente la música para inducir el objetivo del programa, y con la práctica, uno puede dominarlo con éxito. Al dominarla, uno puede lograr todos los beneficios que ofrece la música de mediación de manera eficiente y con menos esfuerzo. Esta es la mejor meditación para aliviar el estrés en el campo del yoga y las asanas.
Las personas que trabajan y quieren combatir la fatiga y aumentar su tiempo de sueño a pesar de sus condiciones de mente estresada deben escuchar Yoga Nidra. Esto es similar a la música para la atención plena, ya que induce el sueño con la ayuda del yoga.

44:27lista de reproducción de música de yogabuddhatribe – música de relajación para bareseyoutube – 27 sep 2013

Tanto si te centras en tu núcleo en una sesión de yoga caliente llena de sudor como si te relajas en la postura del cadáver en una clase de relajación, liberar tu cuerpo en el yoga consiste en entrar en el momento. Para que la energía fluya por tus extremidades, para desatascar tus chakras y para desconectar de las preocupaciones de la semana, entra en tu sesión de yoga con los cantos de Bon Iver y Sufjan Stevens o los ritmos a medio tiempo de Sylvan Esso: es el equivalente sonoro a una taza de té relajante. Empápate de él y ohmmméalo.
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Sonido de la india

Muchos yoguis están familiarizados con el canto de mantras como “Aum” y “Lokah Samasta Sukhino Bhavantu”, a menudo utilizados para abrir y cerrar una práctica de yoga. Los mantras y el yoga tienen una larga historia entrelazada. Pero, ¿utilizar música distinta de los mantras durante una práctica de yoga? Bueno, no todo el mundo está de acuerdo. Algunos piensan que distrae demasiado o que se aleja del yoga tradicional. Me gustaría argumentar que realmente puede añadir algo extra a tu práctica, tanto para ti como para tus alumnos, ya que la quietud de la mente no va necesariamente de la mano del silencio.
Tradicionalmente el yoga es una práctica espiritual, con la que el silencio puede parecer que encaja mejor. Sin embargo, el yoga trata esencialmente del silencio interior, o más bien de la quietud interior. Patanjali (uno de los padres fundadores de la filosofía del yoga) define el yoga como “Yogas chitta vritti nirodha”. Traducido del sánscrito esto significa tanto como el yoga que aquieta la mente. Según esta filosofía el yoga calma las fluctuaciones de la mente. Lo que queda es la quietud mental que te permite experimentar la vida como realmente es, sin pensamientos ni juicios que te distraigan. También se le puede llamar volverse hacia dentro o volver a casa con uno mismo y con el cuerpo mientras la mente se aquieta. Muchos estudiantes me dicen que esto es exactamente lo que el yoga les aporta y para mí no es diferente. Practicar yoga definitivamente me ayuda a soltar las cosas, a volver al interior y a sentirme enraizada y conectada. Y esto es algo en lo que la música puede ser de gran ayuda.