Poses de yoga para dos

Posturas de yoga para 2 principiantes

Yoga significa “unificación” y qué mejor manera de practicar este arte que abrazándose el uno al otro a través de la respiración, el juego y el movimiento con posturas de yoga fáciles para dos personas. El yoga en pareja construye la intimidad y una conexión más fuerte en cualquier tipo de relación: familiar, de amistad o romántica.
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Hatha yoga

Como principiante en el yoga, puede que te sientas abrumado por el número de posturas y sus extraños nombres. Relájate- Estos son los pasos que te pueden ayudar a construir los procesos “lentos y graduales” del yoga y luego rodar en la estera de yoga para el mejor entrenamiento de yoga para principiantes.
Cuanto más practiques el yoga, más conciencia estarás construyendo en tu cuerpo,Lo más importante para un principiante es empezar y luego ser consistente con su práctica, recuerda que la práctica hace el progreso.
A medida que progresas, puedes adoptar posturas más desafiantes, pero es una buena idea mantener las cosas simples cuando estás empezando. Las posturas de yoga para principiantes que se describen aquí son lo suficientemente valiosas como para mantenerte ocupado durante mucho tiempo.
Esta postura le enseña a uno a pararse con majestuosa firmeza como una montaña. La palabra “Tada” significa montaña, de ahí viene su nombre. La Postura de la Montaña es la base de todas las posturas de pie; implica a los principales grupos de músculos y mejora el enfoque y la concentración. La postura de la montaña puede parecer “simplemente estar de pie”, pero hay mucho que hacer.

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Al fin y al cabo, yoga se traduce aproximadamente en unión. Es cierto que se trata de la práctica de unir mente, cuerpo y espíritu, pero eso no significa que los dos (parejas, amigos y desconocidos) no puedan emparejarse, dejar sus preocupaciones en la puerta y canalizar un poco de atención colectiva.
Hemos hablado con nuestros instructores, y aquí están sus 10 posturas de yoga favoritas para dos.Meditación sentada / respiración en parejaComenzando con una de las posturas de yoga fáciles para dos, la meditación sentada es tal como suena.
Comienza en una posición de meditación sentada, asegurándote de que estáis espalda con espalda. Cierra los ojos y relájate, sintiendo la respiración de tu pareja y reaccionando a ella. Intenta respirar al mismo tiempo (lenta y profundamente) o adopta un método ying-yang de respiraciones alternas (mientras ellos espiran, tú inspiras).
Gira los hombros hacia el lado izquierdo y estira el brazo para que la mano izquierda llegue a la rodilla derecha de tu pareja. Inhala profundamente en esta posición. Al exhalar, intenta (lo más cómodamente posible) entrar en una torsión más completa. Mantén esta posición retorcida durante unos segundos, recordando respirar y reaccionar el uno al otro. Repite en el otro lado.Postura del barco en parejaHemos estirado la parte superior del cuerpo, ahora es el momento de que las piernas entren en acción.

Posturas de yoga para 3

Te traigo 12 posturas de yoga fáciles y estimulantes para dos personas que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Estas selecciones de poses de yoga en pareja para principiantes también pueden ser modificadas para clasificar a un individuo un poco más avanzado.
El árbol doble se incluye en las poses de yoga fácil para dos personas que pueden ayudar a usted ya su pareja en la mejora del equilibrio y la distribución del peso uniforme. Doble árbol de yoga plantea también ayuda en la mejora de la confianza y la comunicación entre los socios. Esta postura de yoga para dos personas es una de mis favoritas y espero que te guste también.
El pliegue hacia adelante de pie es una de las poses de yoga para principiantes para 2 personas que puede ayudar a intensificar su pliegue hacia adelante w es una excelente manera de profundizar su pliegue hacia adelante sin temor a caer ya que su pareja está sosteniendo fuertemente de caer.
El barco doble es una de las posturas de yoga para principiantes para dos personas. Esta postura de yoga para dos personas es fácil y no requiere el uso de la fuerza excesiva, ya que no montar la tensión en sus flexores de la cadera.