Postura de la vela yoga

Postura de la vela yoga

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La parada de hombros, también conocida como Vela, es a menudo llamada la “Reina de las asanas”. Junto con la parada de cabeza, es una de las posturas más importantes del Hatha Yoga por los numerosos beneficios que aportan tanto al cuerpo como a la mente. El nombre sánscrito “Sarvangasana”, significa literalmente “postura de todos los miembros” porque la Vela, que tiene principalmente un efecto positivo sobre la glándula tiroides, mejora el metabolismo y, por tanto, el buen funcionamiento de todo el cuerpo.Instrucciones básicasSalir de la posturaDeje caer lentamente los pies hacia la cabeza y coloque las manos en el suelo, mantenga la cabeza en el suelo y salga lentamente de la postura.Beneficios de la postura de los hombrosPráctica regular de forma constante y cómoda dentro de un programa equilibrado de asanas de yoga

Sirsasana

Antes de empezar la postura de la vela, busca un espacio seguro y cómodo. Túmbate de espaldas y levanta las piernas, de una en una, doblando las rodillas, en el aire por encima de ti. A continuación, apunta con los dedos de los pies. Tus pies son ahora la llama de tu vela. Pide a un amigo que te sople en los dedos de los pies como si estuviera apagando la vela. Mientras sopla, baja los dedos del pie, aplastándolos (desmarca los dedos), ya que la vela se ha apagado. Acuérdate de doblar las rodillas para volver a bajar los pies al suelo.
En nuestro cuento, Tatty Bumpkin está tan emocionada por el cumpleaños de su perro que baila hasta el Árbol de la risa, con la cabeza llena de ideas para una tarta muy especial.  Entonces Tatty Bumpkin se acuerda de las velas…

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Si se siente estresado, abrumado o con dolor de cabeza por la tensión, quiere mejorar su digestión, circulación y sistema inmunológico, necesita calmarse y energizarse al mismo tiempo, ¡brille su luz con la Postura de la Vela! Es una forma estupenda de obtener todos los beneficios de una inversión en una postura fácil y segura. Esta postura de yoga también fortalece la integración sensorial al llevar nuestra atención a la parte posterior de nuestro cuerpo. (De hecho, tenemos toda una serie de vídeos para la sensorialidad en la aplicación Yo Re Mi, que puedes consultar a continuación).
¿Conoces los beneficios de la Postura de la Vela (sarvangasana)? La Postura de la Vela estira los hombros y las piernas mientras tonifica los abdominales. Otros beneficios de la postura de los hombros son: mejora de la digestión, fortalecimiento del sistema inmunológico, reducción de la retención de líquidos en la parte inferior del cuerpo y devolución del flujo sanguíneo desoxigenado al corazón. Cómo: Consejos para dominar la postura de la vela (postura de los hombros): Combina la postura de la vela con la postura del pez en nuestra canción infantil sobre un piquero de patas azules de las Galápagos.

Halasana

Si se siente estresado, abrumado o con dolor de cabeza por tensión, quiere mejorar su digestión, circulación y sistema inmunológico, necesita calmarse y energizarse al mismo tiempo, ¡brille su luz con la Postura de la Vela! La Postura de la Vela, también conocida como Postura del Hombro, fomenta la armonía y la salud en todo el cuerpo. Es una forma estupenda de obtener todos los beneficios de una inversión en una postura fácil y segura. Esta postura de yoga también fortalece la integración sensorial al llevar nuestra atención a la parte posterior de nuestro cuerpo. (De hecho, tenemos toda una serie de vídeos para la sensorialidad en la aplicación Yo Re Mi, que puedes consultar a continuación).
¿Conoces los beneficios de la Postura de la Vela (sarvangasana)? La Postura de la Vela estira los hombros y las piernas mientras tonifica los abdominales. Otros beneficios de la postura de los hombros son: mejora de la digestión, fortalecimiento del sistema inmunológico, reducción de la retención de líquidos en la parte inferior del cuerpo y devolución del flujo sanguíneo desoxigenado al corazón. Cómo: Consejos para dominar la postura de la vela (postura de los hombros): Combina la postura de la vela con la postura del pez en nuestra canción infantil sobre un piquero de patas azules de las Galápagos.