Postura de yoga en pareja

Posturas de yoga para 2 amigos fáciles

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con una pareja o un amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

Posturas de yoga en pareja difíciles

Lo entendemos. El yoga es una gran forma de actividad física para aprovechar los beneficios del ejercicio. Sin embargo, la mayoría de los practicantes de yoga participan en él como una forma de práctica individualista. Sin embargo, el yoga es mucho más de lo que parece.
El yoga en pareja es una experiencia compartida que se centra más en la conexión con el otro que con uno mismo. Al realizar posturas de yoga en pareja con tu compañero, estás accediendo a todo un nuevo reino de beneficios para ambos como individuos y para vuestra relación juntos.
Desafortunadamente, no es tan fácil entender cómo hacer muchas de estas posturas de yoga en pareja para dos personas correctamente. Esta es la razón por la que hemos reunido una gran lista de poses de yoga para parejas para principiantes. También hemos incluido poses que son más difíciles para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros experimentados practicantes de yoga.
Pero hacer poses de yoga para parejas produce una mayor atracción sexual entre usted y su pareja. Una de las razones es que la sensación de excitación que tenemos cuando estamos “de humor” o nos sentimos atraídos sexualmente por alguien es en realidad muy similar a la excitación del ejercicio físico. Realizar varias posturas de yoga en pareja te permite aprovechar esta excitación física natural que te hará estar físicamente activo de otra manera en poco tiempo.

Posturas de equilibrio de yoga en pareja

El yoga se considera a menudo una actividad en solitario: un tiempo para la autorreflexión, para estar tranquilo y alcanzar la paz interior. Sin embargo, practicar yoga en pareja con éxito requiere un conjunto diferente de habilidades: comunicación, conciencia de los demás y un sentido de cooperación fuera de uno mismo.
El yoga en pareja puede parecer intimidante, especialmente si eres nuevo en el yoga en general. Pero todo el mundo, desde los yoguis experimentados hasta los principiantes, puede beneficiarse de coger a un compañero y unirse a una práctica con una pareja.
Las posturas del yoga en pareja pueden ser de muy baja intensidad, con ambos compañeros sentados, o de alta intensidad, con un compañero volando. Pero en cualquiera de los casos, el propósito de la pareja es el mismo: ayudarse y ajustarse mutuamente, y profundizar en las sensaciones de la postura.

Comentarios

¿Buscas una actividad en la cuarentena que sea más emocionante que volver a ver tu serie favorita de Netflix? El yoga en pareja puede ser una forma divertida de mantenerse activo y comprometido con tu familia o compañeros de piso mientras te quedas en casa. Practicar yoga con otra persona es una actividad alegre que también puede ser una gran herramienta para profundizar la conexión emocional.
Mientras te relacionas con tu pareja, prueba a jugar con algunas posturas sencillas de yoga en pareja para fortalecer tu cuerpo, aumentar la flexibilidad y conectar con tus seres queridos o compañeros de casa a la vez.  Prueba algunas de estas posturas con tu pareja, familia o compañeros de piso en casa:
Cómo: Siéntate espalda con espalda con tu pareja. Respira profundamente y alarga la columna vertebral. Gira hacia la derecha y coloca la mano derecha sobre la rodilla de tu pareja. Inspira al mismo tiempo que tu pareja y, al exhalar de forma coordinada, profundiza el giro. Continúa este movimiento durante 60 segundos o más.
Cómo hacerlo: Comience con una pareja sentada en el suelo con las piernas rectas frente a ella. El segundo compañero se sentará mirando en la otra dirección con el trasero contra el de su compañero. El segundo miembro de la pareja colocará suavemente su espalda sobre la espalda del primero, escuchando cómo nota qué posición es un buen estiramiento y dónde hay que parar. Ambos miembros de la pareja pueden practicar la respiración profunda durante todo el proceso. Mantén esta postura durante 30 segundos o más.