Postura del arbol yoga

Postura del arbol yoga

Bhujangas…

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La postura del árbol (Vrksansana) suele ser la primera postura de equilibrio de pie que se enseña a los principiantes de yoga porque es la más sencilla. Mantén el sentido del humor para aprender a estar de pie sobre una sola pierna. Es más difícil de lo que parece al principio y será diferente cada día. No te frustres si te tambaleas o incluso te caes al principio.
La postura del árbol fortalece las piernas y el tronco, al tiempo que abre las caderas y estira los músculos internos de los muslos y las ingles. Uno de los mayores beneficios del yoga, en general, es que ayuda a construir un mejor equilibrio, lo que ayuda con cualquier número de otras actividades físicas.
Este beneficio del equilibrio es a menudo promovido por los atletas profesionales como la “ventaja del yoga”, que se convierte en un problema con la edad. Un buen equilibrio y un núcleo fuerte pueden ayudar mucho a mantenerse activo y saludable.

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La postura del árbol fortalece las piernas y el tronco, al tiempo que abre las caderas y estira los músculos internos de los muslos y las ingles. Uno de los mayores beneficios del yoga, en general, es que ayuda a construir un mejor equilibrio, lo que ayuda con cualquier número de otras actividades físicas.
Este beneficio del equilibrio es a menudo promovido por los atletas profesionales como la “ventaja del yoga”, que se convierte en un problema con la edad. Un buen equilibrio y un núcleo fuerte pueden ayudar mucho a mantenerse activo y saludable.

Virabhadr… ii

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La postura del árbol (Vrksansana) suele ser la primera postura de equilibrio de pie que se enseña a los principiantes de yoga porque es la más sencilla. Mantén el sentido del humor para aprender a estar de pie sobre una sola pierna. Es más difícil de lo que parece al principio y será diferente cada día. No te frustres si te tambaleas o incluso te caes al principio.
La postura del árbol fortalece las piernas y el tronco, al tiempo que abre las caderas y estira los músculos internos de los muslos y las ingles. Uno de los mayores beneficios del yoga, en general, es que ayuda a construir un mejor equilibrio, lo que ayuda con cualquier número de otras actividades físicas.
Este beneficio del equilibrio es a menudo promovido por los atletas profesionales como la “ventaja del yoga”, que se convierte en un problema con la edad. Un buen equilibrio y un núcleo fuerte pueden ayudar mucho a mantenerse activo y saludable.

Wikipedia

Hay mucho que se puede aprender de los árboles cuando se trata de abordar la Vrksasana (Postura del Árbol). Los árboles son nuestros socios para mantener vivo este planeta que respira. Nosotros inhalamos el oxígeno que los árboles exhalan, y ellos inhalan el dióxido de carbono que nosotros exhalamos. Estamos inextricablemente unidos.
Los árboles también pueden enseñarnos la importancia de cultivar las raíces. Mientras que sólo el tronco, las ramas y las hojas suelen ser visibles para nosotros, las raíces de la mayoría de los árboles son tan enormes como lo que hay sobre el suelo. Saber que este complejo sistema de raíces invisibles es lo que mantiene a un árbol erguido puede enseñarnos a enraizar nuestros propios cuerpos.
Vrksasana emula la postura firme y enraizada de un árbol. Cuando practiques esta postura de yoga, visualiza tu pie de pie como las raíces, tus piernas y tu torso como el tronco, tus brazos y la parte superior de la pierna como las ramas y tu cabeza y tus manos como las hojas. Cuando plantas completamente el pie de pie, la energía rebota hacia el tronco, nutriendo las ramas y las hojas.
En general, las posturas de equilibrio no sólo enseñan a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, sino que también cultivan la concentración. Las posturas de equilibrio, como la Vrksasana, son una gran manera de centrarse al comienzo de la práctica de yoga. También puedes usarlas para recoger tu mente cuando notes que tu mente está dispersa.