Postura del pez yoga

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Matsyasana o la postura del pez tiene una interesante historia detrás. El nombre de esta asana proviene del idioma sánscrito. La palabra Matsya significa pez y la palabra asana significa asana de yoga o postura de yoga. Se pronuncia como mot see ahs ana. Esta asana de yoga se practica de la manera más auténtica en la formación de profesores de yoga de 200 horas en la India.
Según la mitología hindú, Matsya era en realidad una encarnación del Señor Vishnu. El Señor Vishnu es conocido como el preservador o el que salva el Universo. Se cree que una gran inundación iba a arrasar toda la Tierra porque se había corrompido. Esto se debe a que el Señor Vishnu se encarnó en un pez conocido como Matsya y ayudó a transportar a todos los santos y sabios a un lugar seguro. También se aseguró de que la sabiduría se conservara durante todo el proceso. Esta asana de yoga se practica para inculcar la concentración y la resistencia cuando una persona se siente desequilibrada, de forma similar a cuando Matsya vino a restaurar el equilibrio entre la Tierra y el mar.
Esta asana de yoga se practica para aumentar la concentración y la resistencia en una persona. Cada vez que una persona se siente insegura o sacudida por algún problema, esta asana hace maravillas. Se supone que las piernas deben estar conectadas a tierra hasta el punto en que se sientan firmes y profundamente fijadas en el suelo. Esto ayuda a levantar la zona del pecho y también ayuda a que la respiración sea más profunda. Esta postura de yoga hará que su espalda y el estómago más fuerte que nunca. Al igual que todas las posturas de yoga de flexión de la espalda, esta asana ayuda a aligerar el estado de ánimo y reduce la ansiedad.

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Como todas las posturas que se doblan hacia atrás, Matsyasana eleva el corazón y aligera el estado de ánimo. La postura del pez también fortalece la espalda y los abdominales, y los yoguis creen que la curva profunda del cuello beneficia a la tiroides.
Tradicionalmente, la postura del pez se realiza con las piernas en Virasana (postura del héroe) o Padmasana (postura del medio loto). Dado que estas variaciones están más allá de la capacidad de la mayoría de los estudiantes principiantes, se puede trabajar con las rodillas dobladas, los pies en el suelo o con las piernas rectas presionadas contra el suelo.
La posición de flexión de la espalda en Matsyasana puede ser difícil para los estudiantes principiantes. Realiza la postura con la espalda apoyada en una manta enrollada gruesa. Asegúrate de que la cabeza se apoya cómodamente en el suelo y de que la garganta es suave.

Matsyasana

Todas las posturas de Yoga jamás imaginadas y creadas tienen su propio conjunto de ventajas y la capacidad de hacer frente a varias dolencias de la mente y el cuerpo. Aquí hay un resumen sobre una de las varias posturas de Yoga utilizadas como medida correctiva para moderar un gran número de dolencias. La palabra sánscrita “Matsya” significa “pez”. Por ello, se la conoce como la Postura del Pez. Acertadamente etiquetada como el “destructor de todas las enfermedades” en los antiguos textos yóguicos, Matsyasana puede restaurar la fuerza de la columna vertebral y el equilibrio general del cuerpo, lo que conduce a una mejor perspectiva física y emocional del practicante.

Postura de pez soportada

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La postura del pez (Matsyasana) estira los mismos músculos de la parte superior del cuerpo que la postura del hombro (Salamba Sarvangasana) grava. Por eso, si estás haciendo una secuencia de inversiones, puedes seguir la postura de los hombros con la postura de la presión de las orejas (Karnapidasana) y la postura del pez.
La postura del pez es una buena contraposición porque la barbilla está elevada, el cuello está curvado hacia atrás y la columna está en extensión, mientras que en la postura de los hombros, la barbilla está fuertemente metida, el cuello está extendido y la columna está en posición de flexión.
En primer lugar está el chakra vishudda (garganta), que se relaciona con la comunicación y la autoexpresión. A menudo se resume como “decir tu verdad”, así que si esta zona está bloqueada significa que mantienes cosas embotelladas dentro que sería mejor dejar salir. No hay muchas posturas de yoga en las que se abra la garganta como en el Pez.