Que es la meditacion trascendental

Coste de la meditación trascendental

La técnica de la Meditación Trascendental (abreviada como MT) es la técnica asociada a la práctica de la Meditación Trascendental desarrollada por la figura espiritual india Maharishi Mahesh Yogi. La práctica implica el uso de un mantra privado, y se practica durante 20 minutos dos veces al día mientras se está sentado cómodamente con los ojos cerrados[1][2] A diferencia de otros enfoques de la meditación, la instrucción de la MT anima a los estudiantes a no alarmarse por los pensamientos aleatorios que puedan surgir, sino a volver fácilmente al mantra cuando uno se da cuenta de ello[3].
Los defensores de la MT afirman que la técnica promueve un estado de conciencia relajada, alivio del estrés, creatividad y eficiencia, así como beneficios fisiológicos como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y de la presión arterial alta[4]. Se afirma que la técnica permite a los practicantes experimentar estados de conciencia superiores[5] Los cursos avanzados complementan la técnica de la MT con el programa TM-Sidhi.
La calidad metodológica de la investigación científica sobre los beneficios terapéuticos de la meditación en general es pobre, debido a los diversos enfoques teóricos y al frecuente sesgo de confirmación en los estudios individuales[6] Un meta-análisis de 2012 publicado en Psychological Bulletin, que revisó 163 estudios individuales, encontró que la Meditación Trascendental produjo resultados superiores en “la reducción de las emociones negativas, la ansiedad de rasgo y el neuroticismo”, así como la mejora del “aprendizaje y la memoria” en comparación con otros enfoques de meditación. [7] Una revisión Cochrane de 2014 de cuatro ensayos encontró que era imposible sacar conclusiones sobre si la MT es eficaz en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ya que la literatura científica sobre la MT era limitada y con “grave riesgo de sesgo”[8] Sin embargo, una revisión sistemática y meta-análisis de 2015 de 12 estudios encontró que la MT puede reducir efectivamente la presión arterial en comparación con los grupos de control[9].

Meditación trascendental india

Pero también es el enfoque más avanzado y fundamentalmente diferente porque la simplicidad se basa en una comprensión profunda y completa no sólo de la mente y su comportamiento, sino también del cuerpo, y de cómo ambos interactúan durante la meditación profunda, algo que no se entiende en prácticamente ningún otro enfoque. Por lo tanto, un máximo de 20 minutos, dos veces al día, sentado en una silla cómoda es todo lo que se requiere.
Por eso, cuando el Dr. Deepak Chopra, conferenciante de fama mundial y autor de más de 50 libros sobre meditación y sus prácticas asociadas, aprendió la MT en 1980, la llamó meditación “real” porque, según él, representaba un gran avance en la interpretación de este conocimiento tan antiguo.
Este conocimiento de la trascendencia (tradicionalmente conocido como yoga), que significa que la mente se instala sin esfuerzo en el silencio, es la clave más poderosa para desbloquear su potencial interior de autocuración y crecimiento personal, porque es simple y natural y, por lo tanto, funciona para todos. Con frecuencia, quienes han aprendido, o incluso enseñado, otras formas de meditación, se asombran cuando aprenden la Meditación Trascendental de que la simplicidad y eficacia de su nuevo conocimiento produce resultados que pueden haberles eludido durante años.

Meditación trascendental pdf

La Meditación Trascendental (MT) se refiere a una forma específica de meditación silenciosa con mantras y a las organizaciones que constituyen el movimiento de la Meditación Trascendental[1][2] Maharishi Mahesh Yogi creó e introdujo la técnica y el movimiento de la MT en la India a mediados de la década de 1950. Los defensores de la MT afirman que la técnica promueve un estado de conciencia relajada, el alivio del estrés y el acceso a estados superiores de conciencia,[3] así como beneficios fisiológicos como la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y la presión arterial alta[4].
Basándose en las enseñanzas de su instructor Guru Dev, el Maharishi enseñó a miles de personas durante una serie de giras mundiales entre 1958 y 1965, expresando sus enseñanzas en términos espirituales y religiosos[5][6] La MT se hizo más popular en las décadas de 1960 y 1970, cuando el Maharishi cambió a una presentación más técnica, y su técnica de meditación fue practicada por celebridades. En esta época, comenzó a formar a profesores de MT y creó organizaciones especializadas para presentar la MT a segmentos específicos de la población, como empresarios y estudiantes. A principios de la década de 2000, la MT se había enseñado a millones de personas; la organización mundial de la MT había crecido hasta incluir programas educativos, productos de salud y servicios relacionados.

Mantras de la meditación trascendental

El movimiento de la Meditación Trascendental (también conocido como Meditación Trascendental o MT) se refiere a los programas y organizaciones relacionados con la técnica de la Meditación Trascendental fundada por Maharishi Mahesh Yogi en la India en la década de 1950. Se estima que la organización tenía 900.000 participantes en 1977,[1] un millón en la década de 1980,[2][3][4] y 5 millones en años más recientes[5][6][7][8][9][10][11].
Los programas incluyen la técnica de la Meditación Trascendental, una práctica de meditación avanzada llamada programa TM-Sidhi (“Vuelo Yóguico”), un programa alternativo de cuidado de la salud llamado Maharishi Ayurveda,[12] y un sistema de construcción y arquitectura llamado Maharishi Sthapatya Ved.[13][14] Los esfuerzos mediáticos pasados y presentes del movimiento de la MT incluyen una editorial (MUM Press), una estación de televisión (KSCI), una estación de radio (KHOE) y un canal de televisión por satélite (Maharishi Channel). Sus productos y servicios se han ofrecido principalmente a través de medios educativos y sin ánimo de lucro, como el País Global de la Paz Mundial y la Fundación David Lynch.