Videos de clases de yoga

Clase de yoga vinyasa flow de 45 minutos para todos los días | lululemon

Si tienes la suerte de tener una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero definitivamente no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.
Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.
Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.

25 minutos de yoga para todo el cuerpo – clase de hatha vinyasa yoga gratis

La semana pasada hablamos de ofrecer tus servicios de yoga a través de videoconferencias y streaming en directo. Otra forma de vender sus servicios de yoga virtualmente es a través de contenido de yoga pregrabado. Si decides ofrecer contenido de yoga pregrabado, te grabarías a ti mismo demostrando una clase de yoga con una cámara de vídeo o con tu teléfono, lo editarías y lo pondrías a disposición de los estudiantes en YouTube o Vimeo a través de un enlace privado. Esta opción requiere un poco más de trabajo por su parte, pero este contenido será “siempre verde”, lo que significa que podrá venderlo a la gente una y otra vez.
La creación de un estudio de yoga virtual completo requiere mucho tiempo y trabajo. Hay muchos detalles que van en la venta de videos de yoga en línea, por lo que tendría que adquirir algunas nuevas habilidades o pagar a otras personas para configurarlos para usted. Hoy nos centraremos en cómo hacerlo usted mismo, ahora mismo, con un equipo mínimo y una inversión financiera mínima. Es un buen punto de partida para ver si quieres seguir ese camino o no.
Después de grabar tu práctica, tendrás que editarla con iMovie (Apple) o una alternativa similar para PC. Si la grabación ha ido bien, todo lo que tienes que hacer es cortar el principio de la grabación, cuando enciendes la cámara y te tumbas en la colchoneta (y quizás sustituirlo por una pantalla con tu logotipo y el nombre de la práctica), y el final, cuando apagas la cámara. A continuación, sustituye el archivo de audio (si utilizas los métodos de sonido 2 o 3) y exporta el vídeo en formato .mp4 para tenerlo listo para publicarlo en YouTube o Vimeo.

Clase de power yoga de 30 minutos

A medida que la popularidad del yoga se ha disparado, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en Internet puede ser lucrativo. Ahora hay un montón de opciones para todos los niveles, pero la mayoría están asegurados detrás de un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.

Clase de yoga vinyasa flow de 20 minutos para todos los días | lululemon

La instructora y autora Tara Stiles tiene Morning Yoga Fix, una secuencia de flujo de 11 minutos que despierta suavemente tus músculos y articulaciones con una combinación de posturas sentadas y de pie. Es un esfuerzo pero no un gran desafío, y Stiles anima a disfrutar de la sensación de los estiramientos y la respiración, en lugar de esforzarse más de lo necesario. Es bueno para cualquier nivel, y te dejará centrado y listo para afrontar cualquier cosa que te depare el día.
Chance Cole, una simpática yoguini de Austin con rastas en YogaTX, bromea y te guía a través de Core Strength Yoga. Este entrenamiento de 15 minutos sin abdominales, dice, es especialmente bueno para las personas con dolor de espalda baja. “Realmente necesitas fortalecer el cuerpo delantero para que el cuerpo trasero no tenga que trabajar tan duro”.
Yoga con Adriene’s Yoga for Tension Relief (también protagonizado por su perro dormilón, Benji) es un tratamiento de 28 minutos, de bajo esfuerzo, que te permite simplemente calmarte y desinflarte sin pedirte mucho en términos de energía física. La mayoría de las posturas son sentadas, basadas en la respiración y en la meditación, por lo que son perfectas para bajar el nivel de activación y terminar la sesión con el cuerpo y la mente relajados. El popular canal de YouTube de Adriene tiene docenas de vídeos para cada propósito y nivel si haces clic con ella como profesora.