Yoga en la vida cotidiana

Yoga en la vida cotidiana nivel 1

“Asana” es la palabra sánscrita que designa una postura física. Expresado en términos generales, Asana denota una posición específica que puede mantenerse de forma relajada y cómoda durante un largo periodo de tiempo. En el siglo II antes de Cristo, Patanjali escribió los principios de la práctica del yoga en los “Yoga Sutras” (aforismos). Sólo denominó “Asana” a la postura de meditación y “Yoga Vyayam” a las posturas físicas. Sin embargo, en el uso común los ejercicios dinámicos de Yoga también se conocieron como Asanas.
Muchas Asanas se derivaron de los movimientos y posturas naturales de los animales y llevan nombres de animales como “gato”, “ciervo”, “tigre”, “liebre”, etc. Estas posturas utilizan ejemplos de la naturaleza para ayudarse a sí mismo. Las asanas tienen un efecto de gran alcance sobre el cuerpo y la mente. Los animales utilizaban instintivamente estos movimientos y posturas por sus beneficios naturales. Estos efectos se consiguen mediante la práctica de las Asanas. Por ejemplo: Marjari (El Gato) para estirar el cuerpo y la columna vertebral, Bhujangasana (La Cobra) para liberar la agresión y las emociones, y Shashankasana (La Liebre) para la relajación. La postura de la cabeza (Shirshasana) y el Loto (Padmasana) se consideran las asanas supremas o “reales”.

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Hay un dicho muy conocido en el yoga que dice que la postura comienza cuando quieres salir de ella. Tal vez lo mismo podría decirse de la vida: que nuestra práctica comienza realmente en los momentos de profundo desafío y cuando preferiríamos estar en cualquier otro lugar que no fuera éste.
A medida que el impacto del cierre global comenzó a tomar fuerza, nos vimos obligados a cerrar las puertas de algo que hemos estado creando durante 14 años: nuestros estudios de yoga. Tuvimos que enviar a nuestros alumnos, profesores y personal a casa. Como resultado, estábamos quitando a la gente su ritual diario de yoga, poniendo a mis profesores y al personal en posiciones financieras dolorosas, por no mencionar que nos enfrentábamos a la perspectiva de perder todo lo que habíamos construido. Sentí miedo, rabia, tristeza y estrés. Si a esto le añadimos la educación en casa de mis dos hijos y los malabarismos para practicar el saxofón, descifrar las matemáticas y las lecciones de italiano en casa mientras intentamos adaptar todo nuestro negocio en línea, no hace falta decir que fue una verdadera tormenta y que a veces se volvió bastante complicado. La tensión interna era extrema y ha sido uno de los capítulos más angustiosos de mi vida.

Pranayama yoga en la vida cotidiana

Compartimos la herencia consagrada de la ciencia práctica del Yoga, que es el Sanathan Dharma, en un entorno moderno, no diluido, y así compartimos el inmenso potencial que es el Yoga, la Unión del Ser Individual con la Conciencia Universal.
Las Asanas y los Pranayams constituyen dos de los pilares más importantes para la salud y el bienestar físico, mental, social y espiritual. El objetivo de Yoga en la Vida Diaria es guiar a cada individuo hacia la realización de la armonía del cuerpo, la mente y el alma. more>
La felicidad y el éxito son el resultado de la paz mental y la calidad de vida, que se alcanza a través de la meditación de autoindagación. El objetivo de la técnica de meditación del Yoga en la Vida Diaria es realizar el Ser Divino (Atma) en su interior. more>
Somos parte de una organización humanitaria global, todo lo que hacemos se basa en la premisa de dar y servir. Todos nuestros centros cuentan con voluntarios que contribuyen localmente a los esfuerzos de ayuda, a los proyectos de vida sostenible, a la educación de los niños y a los refugios de animales.
Los estudios reconocen que la práctica de técnicas de relajación es esencial para curar el estrés, la ansiedad y las enfermedades. Alejarse de las distracciones habituales de la vida permite detenerse y escuchar la voz interior para sanar el cuerpo, la mente y el alma. más>

Yoga en la vida cotidiana india

Los alimentos que deben evitarse son los viejos, recalentados o desnaturalizados, la carne (incluidos todos los productos cárnicos y el pescado) y los huevos. También es mejor evitar el alcohol, la nicotina y las drogas, ya que destruyen rápidamente nuestra salud.
En general, nos dejamos llevar por la mente y los sentidos, en lugar de tenerlos bajo nuestro control. Sin embargo, para obtener el control de la mente, primero debemos someterla a un análisis interno y purificarla. Los pensamientos negativos y los miedos crean un desequilibrio en nuestro sistema nervioso y, a través de éste, en nuestra función física. Esta es la causa de muchas enfermedades y penas. La claridad de pensamiento, la libertad interior, la satisfacción y una sana confianza en uno mismo, son la base del bienestar mental. Por eso nos esforzamos por superar gradualmente nuestras cualidades y pensamientos negativos y nos proponemos desarrollar pensamientos y comportamientos positivos.
“El yoga en la vida cotidiana” ofrece numerosos métodos para alcanzar el bienestar mental: La práctica de mantras [1], la observancia de principios éticos, el mantenimiento de buenas compañías y el estudio de textos inspiradores para purificar y liberar la mente. Una herramienta importante para la autoinvestigación y el autoconocimiento es la técnica de “Meditación de Autoinvestigación”, una técnica de meditación paso a paso de Autoanálisis. En esta práctica de meditación entramos en contacto con nuestro subconsciente, la fuente de nuestros deseos, complejos, patrones de comportamiento y prejuicios. La práctica nos guía para que conozcamos nuestra propia naturaleza -como somos y por qué somos así- y luego, más allá de la autoaceptación, a la autorrealización. Esta técnica nos permite superar cualidades y hábitos negativos y nos ayuda a gestionar mejor los problemas de la vida.