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Yoga para niños posturas animales
Marjariasa…
Estamos encantados de tener a nuestra amiga Giselle Shardlow con nosotros hoy para compartir una impresionante secuencia de yoga con animales para niños. Los pequeños aprenderán todo sobre los animales de la selva: cómo se ven, cómo se mueven y mucho más.
Giselle es la autora de Kids Yoga Stories. Sus libros de yoga para niños hacen que los niños aprendan, se muevan y se diviertan. Giselle se basa en sus experiencias como profesora, viajera, yogui y madre para escribir las historias de yoga que se encuentran en Kids Yoga Stories y en Amazon en todo el mundo. El objetivo de sus libros de yoga es fomentar la felicidad, la salud y la educación global de los niños. Vive en Boston con su marido y su hija.
¡Únete a nosotros! ¡También puedes aprender sobre los animales de la selva a través del movimiento! Las investigaciones sobre el cerebro nos demuestran que el movimiento y el juego de simulación estimulan el cerebro, lo que hace que el aprendizaje sea más atractivo y divertido. Tu hijo se alimentará de tu entusiasmo, así que lánzate a practicar el yoga con animales de la selva.
Dile a tus hijos que vais a hacer un viaje imaginario para aprender sobre los animales de la selva. Saca tus libros favoritos relacionados con la selva, accesorios, música, peluches, pegatinas, figuras de animales y puzzles. Incluso puedes disfrazarte de tu animal favorito de la selva. Fomenta la creatividad de tu hijo preguntándole cómo se comporta cada animal de la selva en la naturaleza.
Vrikshasana
En medio de la discusión de sus nuggets de pollo (sólo come los que tienen forma de dinosaurio en la caja verde), se revolvió en el asiento acolchado de la ventana, dobló sus rodillas de cuatro años en sus pequeñas axilas y se agarró los pies. Postura de los bebés felices. Gigi siguió hablando, metiendo la cabeza entre los pies para mirarme con un gran marrón en su cara sonriente. Me maravillaba la intuición de mi sobrina y su capacidad para adoptar posturas de yoga. En cualquier momento. Y aunque la práctica del yoga está muy presente en mi vida, su madre, mi hermana Robin, no practica yoga en absoluto. De hecho, cuando le pregunté, Robin dijo que Gigi no había estado expuesta al yoga. Y sin embargo, a los cuatro años, sabía exactamente cómo mover su cuerpo en muchas de las posturas tradicionales.
Las posturas de yoga, denominadas asana en sánscrito, el lenguaje del yoga, emulan formas de animales, elementos de la naturaleza y aspectos de nuestro mundo circundante. Los niños crean de forma natural muchos de estos tipos de formas con sus cuerpos, de forma lúdica y expresiva. Mi primer pensamiento fue: “¡oh, no! No se debe comprimir el abdomen como en la postura del Bebé Feliz, a mitad de la comida. Tampoco es ideal combinar el yoga con la comida”. Pero mi segundo pensamiento, “por supuesto que entraría en la postura del Bebé Feliz, ya que es más feliz cuando está comiendo nuggets de dinosaurio, del tipo del paquete verde”, me recordó el poder de la conexión a través del yoga. Sensación de felicidad = Postura del Bebé Feliz.
Posturas de animales en el yoga
Buscar en este sitio web Ocultar BuscarLos animales son una forma maravillosa de introducir a los niños pequeños y a los bebés en el yoga. Los niños tienen una curiosidad natural por el aspecto, el tacto y los sonidos del reino animal, y los primeros libros y juguetes de los niños suelen incluir osos, zorros, jirafas y elefantes. Los niños simplemente aman a los animales, así que ¿qué mejor manera de comenzar la aventura de yoga de su hijo que practicar poses de yoga de animales?
Las posturas de yoga con animales para niños pequeños pueden ser divertidas y sencillas, y promueven una conexión entre usted y su pequeño. No olvides incluir sus sonidos de animales favoritos, juguetes de animales asociados si los tienes, y algún libro para hacer la experiencia más enriquecedora.
Cómo practicar la postura del caballo: Ponte de pie con las piernas separadas y los pies mirando ligeramente hacia fuera, dobla las rodillas y ponte firme como un caballo. Habla con tu hijo sobre los diferentes colores de los caballos y pregúntale de qué color le gustaría ser si fuera un caballo. A continuación, suelta un relincho.
Cómo practicar la postura del gato extendida: Ponte a cuatro patas, extiende una pierna hacia atrás y mira hacia delante. Lleva el brazo contrario delante de ti para hacer contrapeso. No te olvides de repetirlo al otro lado. Ronronea como un tigre gigante.
Balasana
Deleite la imaginación de su hijo y ayúdele a conectar con la madre naturaleza con algunas posturas de yoga espeluznantes. A pesar de su aspecto aterrador, muchos insectos y arácnidos son beneficiosos para el medio ambiente. Enseñe a sus hijos a apreciar a todos los seres vivos y a comprender su importancia.
Anima a tus hijos a practicar yoga y a adoptar un estilo de vida más saludable con estas sorprendentes e interesantes posturas. Estas posturas mejoran la flexibilidad de la columna vertebral y fortalecen el torso y los músculos centrales. Practicar estas asanas con regularidad también puede ayudar a mejorar el metabolismo, la circulación sanguínea, la memoria y la concentración.
