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El gran libro de la meditación
Los mejores libros sobre meditación y atención plena
Marco Aurelio escribió los 12 libros de las Meditaciones en griego koiné[1] como fuente para su propia orientación y superación personal[2]. Es posible que gran parte de la obra se escribiera en Sirmium, donde pasó mucho tiempo planificando las campañas militares de 170 a 180. Parte de ella fue escrita mientras se encontraba en Aquincum en campaña en Panonia, ya que las notas internas nos dicen que el primer libro fue escrito cuando estaba en campaña contra los Quadi en el río Granova (actual Hron) y el segundo libro fue escrito en Carnuntum.
Es poco probable que Marco Aurelio tuviera la intención de publicar los escritos. La obra no tiene título oficial, por lo que “Meditaciones” es uno de los varios títulos que se asignan comúnmente a la colección. Estos escritos adoptan la forma de citas que varían en longitud desde una frase hasta largos párrafos.
Las Meditaciones están divididas en 12 libros que relatan diferentes períodos de la vida de Aurelio. Cada libro no está en orden cronológico y no fue escrito para nadie más que para él mismo. El estilo de escritura que impregna el texto es uno simplificado, directo y que quizás refleje la perspectiva estoica de Aurelio.
Atención plena sobre la marcha (shambha…
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“El poder de la meditación” ofrece un programa de 28 días que abarca casi todos los elementos de la práctica, desde los básicos (como aprender a respirar correctamente y entender la postura) hasta los más avanzados (calmar la mente y hacer frente a las distracciones). El libro, escrito por la destacada profesora de meditación y autora espiritual Sharon Salzberg, incluye 12 prácticas de meditación, entre ellas la meditación de atención plena y la meditación a pie.
Las personas que han leído el libro dicen que Salzberg hace un gran trabajo explicando los beneficios y la ciencia que hay detrás de la meditación. También coinciden en que ofrece consejos prácticos que eliminan la frustración que muchas personas pueden experimentar al aprender a meditar por primera vez.
Los mejores libros de meditación para principiantes
“El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos dominio” – Thich Nhat HanhLa meditación y la atención plena son antiguas tradiciones arraigadas en la espiritualidad oriental. Y hoy en día, personas de todo el mundo sienten curiosidad por aprender más sobre estas prácticas. Especialmente en las sociedades occidentales, la gente anhela la paz y el arraigo en medio de una vida acelerada y una agenda muy apretada. Estos libros son perfectos para los principiantes. Animamos a los lectores a buscar recursos sobre las antiguas tradiciones orientales de la atención plena y la meditación para cultivar el respeto por estas prácticas. Aunque han sido modificadas para la sociedad actual, es importante recordar que estas prácticas son mucho más que palabras de moda. Las lecturas de Thich Nhat Hanh son un buen punto de partida. 1. El milagro de la atención plena
Autor | Thich Nhat HanhEscrito por el venerado monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz, y líder espiritual mundial, El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación es la mejor guía de mindfulness para principiantes. Aunque se publicó originalmente en 1999, sigue siendo una de las guías de meditación más célebres y conocidas del mercado.Reseña | “Las ideas de Thich Nhat Hanh para la paz, si se aplicaran, construirían un monumento al ecumenismo, a la hermandad mundial, a la humanidad”. -Martin Luther King, Jr.Precio | 15 dólares, o pedirlo de segunda mano
Un océano sin límites de…
Por Thich Nhat Hanh Valoración media: 4,25/5 en Goodreads Thich Nhat Hanh es uno de mis pensadores favoritos en torno al mindfulness y es una de las figuras más seguidas y queridas del Zen. El libro se centra y habla de la atención plena fuera de sentarse y meditar. Hanh se centra en vivir el momento y prestar toda la atención fuera de la práctica, incluso durante tareas aparentemente sin sentido, como los quehaceres. Se trata de una lectura fácil, directa y breve para quienes buscan introducirse en la atención plena. Si buscas un libro que te introduzca en la idea de la atención plena de forma sencilla y fácil de entender, éste es un buen punto de partida. Cita del libro: Pensar en términos de pesimismo u optimismo simplifica demasiado la verdad. El problema es ver la realidad tal y como es.Thich Nhat Hanh Aplicación de meditación gratuitaDeclutter The Mind es una aplicación que te enseñará a meditar, te ayudará a crear el hábito de una práctica regular y a ampliar tu mente con las enseñanzas de la atención plena.Descarga la aplicaciónTu [email protected] 2. Lo que el Buda enseñó
