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Primera clase de yoga
Qué llevar a tu primera clase de yoga
Miles de personas prueban el yoga por primera vez cada año y no saben cómo prepararse para su primera clase de yoga. A menudo, los nuevos estudiantes experimentan frustraciones, que pueden evitarse si tienen las herramientas y los conocimientos adecuados para prepararse para una clase antes de entrar en un estudio o gimnasio para probar el yoga por primera vez. Aquí tienes algunos consejos para prepararte para tu primera clase de yoga.
ACERCA DE WYCOur impresionantemente hermoso centro está perfectamente situado en la pequeña y encantadora ciudad de Wilmington N.C. y estamos creciendo a un ritmo impresionante. Ofrecemos clases para adultos y niños por igual y atendemos a todos los niveles.
FORMACIÓN DE PROFESORESEl Wilmington Yoga Center alberga el principal programa de formación de profesores de yoga de Carolina del Norte. Ofrecemos cursos de certificación de la Alianza de Yoga de 200 y 300 horas para que puedas continuar con tu educación de yoga. Lleva tu amor por el yoga al siguiente nivel con nosotros.
Consejos de yoga para principiantes en casa
Hay una razón por la que mucha gente no pasa de la etapa de principiante cuando está probando un nuevo pasatiempo. Puede resultar incómodo no saber lo que se está haciendo, y cometer errores mientras se aprende puede ser desalentador. Pero dedicarse a las aficiones es muy gratificante: nos dan un sentido de identidad, comunidad y nuevas habilidades si estamos dispuestos a comprometernos. Y según este estudio de 2009, las aficiones contribuyen a mejorar el bienestar psicológico y físico. Ser principiante en el yoga no es diferente y, como es lógico, hay una curva de aprendizaje para todos los que pisan la esterilla. Todos los yoguis experimentados recordarán la sensación de entrar en su primera clase de yoga, o de pulsar el botón “play”, sin saber muy bien qué esperar o cómo hacer la mayoría de las posturas. Sin embargo, con el tiempo, sus posturas del árbol se hicieron más sólidas, sus perros de abajo más sueltos, y la incómoda etapa de principiante es ahora un recuerdo lejano.Preguntamos a los yoguis de la comunidad Alo Moves: ¿Qué desearías saber antes de tu primera clase de yoga? Aquí tienes algunas recomendaciones de clases para principiantes, así como algunos consejos de nuestra comunidad.Prueba estas clases de yoga para principiantes de Alo Moves:
Ashtanga vinyasa yoga
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Cuando eres nuevo en el mundo del yoga, es probable que tengas muchas preguntas sobre lo que te estás metiendo, incluyendo qué ropa llevar, qué traer a la clase y cómo prepararte. Saber con antelación lo que se espera y lo que funciona te ayudará a sentirte más cómodo durante tu primera clase. Esto es lo que debes saber antes de tu primera clase.
En general, si eres nuevo en el yoga es mejor ir a un estudio para recibir instrucción en persona mientras comienzas con tu práctica. Los instructores pueden proporcionar una retroalimentación personalizada sobre la forma, y pueden ofrecer sugerencias de modificación para diferentes poses que simplemente no son posibles de obtener a través de la mayoría de las plataformas en línea o basadas en video. Por supuesto, las clases en el estudio son más caras, ya que suelen costar entre 20 y 30 dólares por sesión, pero cuando se está empezando, es un gasto que merece la pena.
Primera experiencia en una clase de yoga
Así que has decidido empezar un nuevo capítulo y tomar tu primera clase de yoga. Nos alegramos de que así sea. Admiramos los pasos hacia un cambio positivo. Subirse al tren del yoga puede dar miedo, lo sabemos. Todos hemos pasado por ello. No sólo estás fletando un nuevo territorio con tu primera clase de yoga, sino que también estás saltando directamente a una clase con calefacción. Whoa, ahora que es un gran problema. Hay varias preguntas que te puedes estar haciendo con respecto a tu primera clase. Vamos a destacar algunas preguntas y respuestas, con algunos consejos para que te sientas más tranquilo.
No vamos a mentir, el calor será muy intenso la primera vez. Prepárate para sudar. El ambiente se controla para que esté a una temperatura de 99 grados en nuestras clases de yoga caliente. Sepa que puede salir de la sala en cualquier momento si lo considera necesario. El calor ayuda a sanar y nutrir los músculos, las articulaciones y la mente. Está ahí para ayudar a guiarte en una práctica suave, no para hacerte sufrir. Después de la clase, notarás una sensación de paz, liberación de energía y una sensación general de bienestar. Nos gusta decir que en una clase con calor puedes mudar la piel de tu esterilla… dejando atrás los residuos que no te sirven.
