Yoga para niños saludo al sol

Saludo al sol en el yoga

Los saludos al sol ( surya namaskar ) son una parte integral de la mayoría de los estilos de yoga. Hay muchas variaciones, pero los beneficios son similares. La vinculación del movimiento y la respiración es un sello distintivo de la práctica física del yoga. Organiza y calma el sistema nervioso, al tiempo que aumenta la movilidad de la columna vertebral, estira la parte delantera y trasera del cuerpo y lubrica las articulaciones. El movimiento rítmico desarrolla la conciencia corporal y la coordinación. Los saludos al sol implican un equilibrio a todos los niveles, y son inherentes a la calidad de la oración. Es una práctica reverente: alcanzar el principio superior e inclinarse ante él. Los movimientos tienen cualidades tanto de enraizamiento como de expansión.
Enseño saludos al sol en todas mis clases de yoga para niños. He descubierto que no sólo es un buen calentamiento para el cuerpo, sino también para la mente. Una vez me invitaron a un programa de verano para enseñar “Movimiento”. Me metí de lleno con diferentes posturas que coincidían con el tema de sus actividades del día. Muchos niños estaban distraídos y se mostraban inquietos. Sintiéndome un poco exasperada, dejé lo que estábamos haciendo y dije: “¡Bien, todos, levanten la mano!”. Los guié a través de varias rondas de saludos al sol y tuve su atención y concentración para el resto de la clase. También me he dado cuenta de que cuando un niño entra después de que hayamos practicado los saludos al sol, ayuda que dejemos lo que estamos haciendo y le demos la bienvenida con un par de rondas de saludos al sol. Esto ayuda a que el niño se integre en la energía de la clase.

3:54cómo hacer un saludo al sol | de forma correcta | well+goodwell+goodyoutube – 21 ago 2019

Suena bien, ¿verdad? Para que los saludos al sol sean divertidos y atractivos para los niños, prueba a añadir un tema que les lleve a un viaje de yoga imaginario. Los profesores de yoga infantil de todo el mundo crean diversas secuencias poéticas o temáticas para captar el interés y la imaginación de los niños mientras fluyen a través de los saludos al sol. Hacer que la experiencia sea relevante y significativa es una gran manera de introducir a los niños en esta antigua práctica de yoga.
Hoy comparto un saludo al sol para niños con el tema de la playa. Jugar en la arena, saltar en las olas y aprender sobre los animales del océano, ¡es muy divertido! Mientras representas las actividades de la playa utilizando las posturas de yoga, anima a los niños a adaptar sus movimientos a su respiración. Recuerda que los niños no necesitan centrarse en posturas perfectamente alineadas como lo haría un adulto en una clase de yoga. Simplemente, anímales a moverse con la respiración mientras hacen participar a sus mentes y cuerpos. Siéntete libre de modificar el saludo al sol que aparece a continuación para adaptarlo a las necesidades, intereses y niveles de energía de tus hijos. Haz lo que mejor funcione para ti y tus hijos.

2:49danza para la sunkira willey – topicyoutube – 6 nov 2014

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Muchos de los ejercicios de respiración gratuitos encontrados en Pinterest no entusiasmaron a mis hijas. Estos sí. El arco iris y la flor son sus favoritos. Me alegro de haber decidido pagar por los más bonitos. Definitivamente valen la pena.
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15:12¡acaba con el pez! ¡una aventura de yoga cósmico para niños!

El canto del Saludo al Sol para niños de Storytime Yoga® se ha extendido como la pólvora por los círculos de yoga infantil. ¡Así que encantados de compartir con vosotros el poder del canto y la palabra para mezclarse con el cuerpo y educar, encantar y entretener a nuestros hijos aprendiendo a través del juego! Se encuentra en Storytime Yoga: Teaching Yoga to Children Through Story, así como en el DVD de Kids Yoga The Peddler’s Dream.
Sydney Solis2018-01-03T00:23:48-05:00Julio 17, 2014|Yoga para niños, Yoga de los cuentos y educación, Yoga de los cuentos para la familia, Yoga de los cuentos para la escuela en casa, Método de Yoga de los cuentos, Yoga de los cuentos para preescolares, Vídeos de Yoga de los cuentos® en YouTube|