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Ashtanga yoga pdf español
Yoga mala: las enseñanzas originales…
Nota: Debido a la pandemia (que esperamos se haya calmado sustancialmente para septiembre/octubre) hay un número limitado de plazas disponibles, especialmente para el taller “En profundidad”. No espere demasiado para inscribirse.
Petri ha estado enseñando internacionalmente durante más de una década y vivió en la ciudad de Nueva York durante varios años hasta 2008. Su estilo de enseñanza y sus ajustes son suaves, efectivos y terapéuticos y se originan, además de en su propia práctica y enseñanza, en su trabajo pasado como curandero tradicional y naturópata.
Petri se centra en integrar la curación y la terapia con el yoga, satisfaciendo las necesidades individuales de los estudiantes y guiando su progreso. Su comportamiento amistoso y relajado y su percepción intuitiva dan una atmósfera abierta, energética y meditativa a sus clases.
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La serie primaria es la primera y la base de todas las secuencias siguientes. Podrías pensar que es la más fácil pero es la más difícil de las seis. Es la serie que se aprende primero y es cuando se empieza a familiarizar con el sistema Vinyasa y a desarrollar una práctica. En la siguiente serie, empezamos a integrar nuevas posturas en el sistema con el que ya estás familiarizado.
Ujjayi se traduce como victorioso. La característica principal de este pranayama es el ligero silbido que se produce al cerrar parcialmente la glotis de la garganta. Es familiar para muchos practicantes de yoga. Sin embargo, el Ujjayi pranayama completo es más que el sonido, ya que implica una técnica más. Útil para el desequilibrio de vata y muy calmante para el sistema nervioso.
Bloqueos energéticos en el cuerpo. Se utilizan para ayudar a mover el prana y el calor que se crea con la respiración a través del cuerpo para limpiar y desintoxicar los nadis (terminaciones nerviosas) y limpiar los chakras. Los Bandhas que se utilizan en Ashtanga son Mula Bandha (el bloqueo de la raíz), Uddiyana Bandha (el bloqueo abdominal) y Jalandhara Bandha (el bloqueo de la garganta) Si haces los tres bloqueos al mismo tiempo se llama Maha Bandha.
El poder del ashtanga yoga ii: el…
Yoga Mala -una “guirnalda de yoga”- es la guía autorizada de Jois sobre el Ashtanga. En ella, esboza los principios éticos y la filosofía subyacente a la disciplina, explica términos y conceptos importantes y guía al lector a través de los Saludos al Sol del Ashtanga y la subsiguiente secuencia primaria de cuarenta y dos asanas, o posturas, describiendo con precisión cómo ejecutar cada posición y qué beneficios proporciona cada una. Se trata de una obra fundacional del yoga realizada por un verdadero maestro. Sitio web del Instituto de Yoga Ashtanga
Este libro es extremadamente fácil de usar para los principiantes y los avanzados que hacen Ashtanga yoga. Contiene toda la serie primaria e intermedia de Ashtanga Yoga con tres opciones para cada asana. Está encuadernado en espiral para permanecer abierto fácilmente mientras se practica. Contiene más de 650 fotos con instrucciones y comentarios claros. Tiene opciones de prácticas; la práctica completa de la Serie Primaria y la Segunda Serie o las formas cortas de prácticas de 15 minutos, 30 minutos y 45 minutos para aquellos que están en movimiento. Es un gran libro para que lo disfruten todos los niveles de practicantes y los profesores lo encontrarán una herramienta inestimable para enseñar a sus alumnos. Sitio web de David Swenson
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En sánscrito “Ashta + anga” es ashtanga. “Ashta” significa Ocho y “Anga” es extremidades por lo que significa el camino de las Ocho Extremidades, el Ashtanga yoga se basa en la Filosofía del Yoga de Patanjali. Las asanas, los pranayamas o el dharana que hemos estudiado antes o el yam y el niyam se basan en los Yoga Sutras de Patanjali. Por lo tanto, primero nos familiarizaremos con los fundamentos tal y como los establece Patanjali.
El yoga tiene sus raíces alrededor de 5000 años antes de Cristo como se describe en la filosofía védica y en los Tantras. Patanjali, el gran sabio compuso este camino en un Darshan (Filosofía) en su libro Patanjal Yoga Sutra. En el que ha formulado el Yoga como un camino de ocho miembros u ocho pliegues.
