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Como hacer un zafu
Zabuton
¿Un qué? Un zafu. Es un nombre elegante para un cojín de meditación tradicional. Es un cojín redondo diseñado para mantener la columna vertebral recta mientras se medita. Yo suelo sentarme con las piernas cruzadas mientras medito, en mi sofá, pero la parte inferior de mi espalda tiende a colapsar un poco debido a la tensión de la posición de mis piernas. Al sentarse en un zafu, las rodillas quedan por debajo de las caderas, apoyadas en el suelo. El borde redondeado lo mantiene cómodo, para que tus muslos no presionen contra un borde duro en alguna parte.
Descubrí el zafu en mi centro de yoga. Sí, empecé a hacer yoga, ¡tal y como había planeado! He asistido a un curso de introducción, al yoga tibetano y a una práctica de cinco elementos más meditación. Además, he estado meditando casi todos los días desde aquella entrada del blog. Es bueno para mí, y poco a poco estoy mejorando en ello. Soy un poco más consciente en la vida cotidiana, y respiro más libremente.
Volviendo al zafu. Hace poco cosí un bolso y eso me abrió los ojos a las posibilidades de la costura. Los bolsos son maravillosos, por supuesto, y creo que haré muchos más, pero también se puede coser ropa (¡que da miedo!) y objetos útiles (que da un poco menos de miedo). Pensé que podría arreglármelas para coser un zafu, no parecía tan difícil en el tutorial que encontré.
Patrón de almohadilla de yoga redonda
“Zafu” se escribe con dos kanjis japoneses: “za”, que significa “sentado”, y “fu”, que se refiere a la cola de gato o al junco, el material de relleno original (raramente utilizado en los zafus hoy en día). Sin embargo, a menudo se traduce como “asiento cosido” o algo similar. En Internet he visto zafus de todos los colores y diseños, pero los que utiliza mi sangha son negros.
A diferencia del zafu, que se asocia principalmente a la meditación de zazen, el zabuton tiene muchos usos cotidianos. Es el cojín estándar para sentarse en el suelo, aunque en zazen no te sientas en el zabuton. En zazen, se coloca el zafu sobre el zabuton, utilizando el zafu para amortiguar la pelvis y el zabuton para amortiguar los tobillos y las rodillas. Esto es especialmente importante cuando se hace zazen en un suelo de madera. Mantener la pelvis elevada es importante para la comodidad y la buena postura de zazen, razón por la cual no te sientas simplemente sobre el propio zabuton.
Un buen compromiso entre la compra y la fabricación propia es comprar la funda y luego rellenarla por tu cuenta. Rellenar cualquier cosa, como una almohada o un animal de juguete, puede llevar más tiempo del que se imagina; vendiendo sólo la funda, un artesano puede ofrecer un producto de alta calidad y mantener el precio muy económico, ya que no tiene que cobrar por el material de relleno ni por el tiempo dedicado a rellenar el zafu. ZafuChi tiene a la venta una gran variedad de fundas de zafu, todas ellas a un precio muy económico. Y además son preciosas:
Comentarios
Usted sabe que la compañía del patrón de la simplicidad (que usted puede encontrar en Hobby Lobby, telas de JoAnns y en línea) ha salido con los patrones para hacer bolsters, los amortiguadores, los bolsos de la estera del yoga y tal, pero hay una abundancia de la información hacia fuera allí en la tela para ayudarle a hacer sus propios apoyos del yoga.
Si usted está buscando algunos asientos cómodos, casuales o usted desea hacer sus sesiones de la meditación más agradables, un zafu y un zabuton son cosas maravillosas a tener alrededor de la casa. El zafu es una almohada circular con pliegues en los lados y el zabuton es una almohada grande y plana. Se pueden pedir por Internet por más de 40 dólares cada uno, pero es más barato y más satisfactorio hacer los propios en casa (no tengo la mejor postura de meditación, pero te haces una idea de cómo funcionan los cojines). El zabuton es un poco pequeño para mí, porque este es uno que hice para una amiga que es más baja que yo).
El zafu eleva y amortigua la pelvis, y el zabuton amortigua las rodillas y los tobillos. Esta posición facilita una mejor postura, alivia el dolor de las articulaciones y la espalda, y puede ayudar a conseguir sesiones de meditación más profundas y largas. Ya que haces un juego, ¿por qué no hacer dos? Guarda el juego extra para los invitados, regálalo a un amigo que medite o tenga problemas de espalda, o dónalo a tu centro Zen o templo budista local.Sobre los materiales: Elegí una mezcla de algodón y poliéster porque es barata y fácil de limpiar con un trapo húmedo; no es algo que se pueda meter en la lavadora. Cuando esté más asentado en mi práctica de la meditación, probablemente haré otro juego con seda gruesa, quizás añadiendo algún bordado colorido o puntadas sashiko.
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Introducción: Haz tu propio Zafu/almohada de meditaciónPor rogers236Los juegos del pirataSeguirMás por el autor:Recientemente he empezado a practicar la meditación como parte de una clase en mi universidad. En clase tenemos acceso a almohadas de meditación (o zafus) que utilizamos, pero fuera del periodo de clase no tengo acceso a ellas.
Comprar un zafu propio no parecía una opción razonable, ya que incluso los más baratos cuestan alrededor de 30 dólares la pieza, y necesito usar dos. Los dos zafus que hice me costaron menos de 20 dólares cada uno, pero puede costar más si necesitas comprar tela.
Lo que sigue se basa en las instrucciones que encontré en Internet para hacer tu propio zafu. Ese enlace es sólo uno de los muchos sitios con la misma guía.Añadir consejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 1: Conseguir las piezasHay dos componentes en un zafu: el relleno y la tela en la que va el relleno.
Los rellenos típicos para los zafus son la cáscara de trigo sarraceno y la fibra de ceiba. Yo opté por las cáscaras de trigo sarraceno, que compré en BuckWheatHull.com, porque eran más baratas y parecían menos propensas a hacer un gran lío. 10lbs de cascos de trigo sarraceno me costaron $35.05 con el envio.
