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Yoga en casa iniciacion
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Establecer una práctica independiente en casa es un rito de paso para los practicantes de yoga. Es el punto en el que realmente aprendes a moverte a tu propio ritmo, a escuchar y responder a tu cuerpo, y a desarrollar una mayor consistencia y frecuencia en tu práctica de yoga. Al igual que cuando te sacas el carnet de conducir, practicar por tu cuenta te da poder y una nueva libertad para explorar. Pero al igual que cuando te pones por primera vez al volante, esa libertad puede ser abrumadora hasta que te sientas cómodo con las herramientas que tienes a mano y sepas cómo ir de un sitio a otro.
Aunque practicar yoga en casa parece bastante fácil en teoría, incluso los practicantes experimentados pueden no estar seguros de qué posturas elegir y cómo combinarlas. La secuenciación -qué posturas se practican y en qué orden- es una de las herramientas más matizadas y poderosas que los profesores experimentados tienen a su disposición para impartir clases únicas y transformadoras, y hay muchas formas de abordar la secuenciación en el hatha yoga contemporáneo. Dominar el refinado y sutil arte de la secuenciación requiere años de estudio, pero puedes aprender algunos elementos básicos que te permitirán empezar a elaborar tus propias secuencias y abordar tu práctica en casa con confianza.
Yin yoga
El yoga (/ˈjoʊɡə/,[1] pronunciación; sánscrito: योग, lit. ‘yugo’ o ‘unión’) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, cuyo objetivo es controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como algo no afectado por las actividades de la mente y el sufrimiento mundano. Hay una gran variedad de escuelas, prácticas y objetivos de yoga[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].
A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas indígenas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].
El término “yoga” en el mundo occidental suele designar una forma moderna de hatha yoga y una técnica de acondicionamiento físico, alivio del estrés y relajación basada en posturas,[21] que consiste principalmente en las asanas,[22] en contraste con el yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de los apegos mundanos[21][23] Fue introducido por gurús de la India, tras el éxito de la adaptación de Vivekanandas del yoga sin asanas a finales del siglo XIX y principios del XX,[24] que introdujeron los Yoga Sutras en Occidente. Los Yoga Sutras cobraron importancia en el siglo XX tras el éxito del hatha yoga[25].
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El Kriya Yoga se enseña en Ananda Kriya Yoga Home Study tal y como lo enseñó Paramhansa Yogananda – como un camino espiritual integral. Antes de aprender la técnica del Kriya Yoga, pasarás por 4 pasos de preparación. Yogananda ha dicho que para practicar Kriya Yoga correctamente, tu sistema nervioso debe estar bien preparado. Por lo tanto, aquí el enfoque sistemático para aprender Kriya Yoga ha demostrado ser eficaz y gradual. Su efectividad ha sido demostrada por miles de dedicados Ananda Kriya Yoguis en todo el mundo. Paso 1 – Aprenderás a meditar.Paso 2 – Aprenderás los principios yóguicos y su aplicación en la vida diaria. Paso 3 – Durante este paso, si te sientes en sintonía con las vibraciones de Paramhansa Yogananda, y sientes que él es tu Gurú, entonces harás un voto de discipulado. Paso 4 – En esta etapa, habrás establecido una rutina de meditación consistente y aprenderás 3 técnicas más que son necesarias para poder practicar Kriya Yoga correctamente. El tiempo que se requiere para terminar los 4 pasos es entre 9 y 12 meses. Después de eso, participarás en la Ceremonia de Iniciación de Kriya y aprenderás la técnica principal de Kriya Yoga. Cada paso se explica con más detalle en la siguiente sección de esta página.
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Kriya significa “acción”. Consideramos como “kriyas” toda acción realizada con el fin de mejorar espiritualmente nuestras vidas y como “kriya pranayama” una técnica de meditación específica que Mavahatar Babaji enseñó a Lahiri Mahasaya a mediados del siglo XIX, que tiene el propósito (y el efecto) de acelerar el crecimiento espiritual.
Para aprender kriya yoga, el primer paso que hay que dar es leer el libro “Autobiografía de un yogui”, escrito por Paramahansa Yogananda. El libro describe maravillosamente la vida de este gran maestro espiritual y sus gurús, dando también algunas explicaciones generales sobre la filosofía y la práctica del kriya yoga. Después de leer el libro, el segundo paso que hay que dar es buscar un maestro experto que pueda enseñarte los fundamentos y luego, si es el caso, iniciarte. Mi gurú-maestro Roy Eugene Davis, discípulo directo de Paramahansa Yogananda, me autorizó a iniciar a la gente.
La iniciación es la ceremonia a través de la cual una persona decide entrar “con ambos pies” en el camino del Kriya Yoga. La iniciación es un “nuevo comienzo” en el que se aprende el kriya pranayama y el devoto se compromete a dar lo mejor de sí mismo para realizar su verdadera naturaleza. Te invito a visitar la página del Centro de Conciencia Espiritual sobre el kriya yoga para obtener más información sobre la filosofía y las prácticas. Me llamo Furio Sclano y nací en Italia. Dirijo, junto con algunos amigos míos que son kriyabans desde hace muchos años, un grupo de meditación oficialmente afiliado a Center for Spiritual Awareness. También soy ministro itinerante: De vez en cuando imparto seminarios en varias ciudades italianas y en el extranjero. Mi objetivo es visitar tantos países como sea posible para difundir esta filosofía. Si te apetece organizar un seminario en tu país, puedes ponerte en contacto conmigo. Si es necesario, estoy disponible para viajar por toda Europa. Si tienes preguntas de cualquier tipo relacionadas con el kriya yoga, puedes ponerte en contacto conmigo en cualquier momento. Estaré encantado de ayudarte en la medida de mis posibilidades.
